Мы много говорим о том, как распознавать манипуляции в общении с другими людьми. Но гораздо важнее уметь не просто распознавать, а защищаться от манипуляций.
Какие есть способы работы с манипуляциями? Все мы слышали про бегство, поиск укрытия, маскировку, нападение и другие распространенные техники.
Но есть ли что-то еще? Естественно, есть, и сегодня мы предложим несколько менее очевидных вариантов.
⛔️ Дистанцирование от манипулятора
Это техника пассивной защиты.
Применяя ее, вы стремитесь всеми силами увеличить дистанцию взаимодействия с манипулятором, в том числе и физическую. Конечно же, следует ориентироваться по ситуации, ведь в каждом случае максимальная дистанция будет разниться. Но, находясь на расстоянии от агрессора, потенциальная жертва манипуляции попросту не попадает в пространство его психологического воздействия.
⛔️ Сокрытие информации о себе
Еще одна техника пассивной защиты.
Под информацией о себе нужно понимать ситуативно переживаемые чувства и эмоции. Пряча их от манипулятора, защищающийся человек не дает ему никаких сведений о том, что чувствует в текущий момент времени. «Поле битвы» словно покрывается туманом, действовать в котором для агрессора неудобно и даже опасно. В итоге манипулятор просто не в состоянии как-либо повлиять на адресата манипуляции.
⛔️ Определение метакоммуникаций
Продолжаем тему пассивной защиты.
Метакоммуникации – это скрытые смыслы, предпочтения, предположения, мотивы и интерпретации в потоке информации, поступающей во время общения от манипулятора к жертве. Определив их, адресат манипуляции очень быстро может понять истинные замыслы своего собеседника, а значит, предупредить саму атаку и ее возможные негативные последствия.
⛔️ Выстраивание семантических и смысловых барьеров
И последняя техника пассивной защиты.
Семантические и смысловые барьеры выстраиваются в процессе беседы, когда необходимо найти решение какой-то проблемы. Задача обороняющегося в этом случае – ссылаться на «проблемы» в понимании смысла информации, которую доносит манипулятор, или терминов, которые он употребляет. Можно даже прямым текстом говорить о том, что вы не понимаете, о чем речь.
⛔️Преобразование вербальных и невербальных сигналов
Переходим к активной защите.
В процессе общения с манипулятором адресат получает от него как вербальные, так и невербальные сигналы. Перед обороняющимся стоит задача преобразовать их, беря во внимание свои собственные интересы и доводы на тему решения стоящей проблемы. Адресат манипуляции вычленяет из всего, что говорит или демонстрирует ему собеседник, то, что сможет использовать для проведения контратаки.
⛔️Контрманипулятивная защита
Снова техника активной защиты.
Под контрманипулятивной защитой подразумевается применение приемов встречной манипуляции, позволяющих адресату манипуляции «подняться» на один уровень силового противостоянии с ее инициатором. Используя ответную манипуляцию, человек обращается к обстоятельствам, изначально созданным агрессором, и старается сам стать для манипулятора манипулятором.
⛔️ Психологическая атака
И еще одна техника активной защиты.
Все мы знаем поговорку «Лучшая защита – это нападение», и резкие действия против манипулятора – это вполне приемлемый вариант ответа на психологическое вторжение. Адресат манипуляции прямым текстом высказывает ее инициатору все, что его не устраивает и настораживает. Можно задавать открытые вопросы, а в наиболее острых ситуациях – давать критические оценки и делать замечания агрессору.