Приветствую вас, друзья!
Тем, кто соблюдает Великий пост, напомню, что по этому поводу у меня есть рекомендации. Читайте в этой статье.
Думаю, что не лишним будет поделиться по этому поводу рецептом. Кстати, приглашаю вас также в комментариях делиться постными рецептами, если они у вас есть. Ведь некоторые из нас по разным причинам планируют на время исключить из рациона животные продукты, включая молоко и яйца. Да, и без поста, на денёк можно и без животного белка. Что думаете?
Но, если вдруг захочется побаловать себя блинчиками, и при этом не перебрать по углеводам, то вот вам рецепт. Кажется странным, но очень даже! Попробуйте!
Ингредиенты:
— Семена льна (льняная мука) — 3 ст.л. (60 г)
— Кипяток — 9 ст.л. (200 мл)
— Псиллиум — 1 ст.л.
— Кипяток — 3 ст.л.
— Масло растительное — 1 ст.л.
— Яблочный уксус — 1 ч.л.
— Разрыхлитель — 1/2 ч.л.
— Подсластитель, соль — по вкусу
Готовим:
1. Семена льна залить кипятком, перемешать и дать настояться час-два.
2. Отдельно псиллиум залить кипятком, перемешать и дать настояться 15 минут.
3. Добавить остальные ингредиенты, смешать миксером.
4. Выпекать на смазанной сковороде на среднем огне.
Блины очень нежные, но переворачиваются хорошо, не прилипают к сковороде.
Сохраните #alenakogotkova_рецепт. Если понравился, буду рада ♥️.
Кстати, этот рецепт подходит, как альтернатива хлебу. Отлично сочетается с любой несладкой постной начинкой.
Рада быть полезной и спасибо вам за репосты моих статей. Благодаря нашим с вами совместным усилиям в мире будет больше здоровых и счастливых людей!
А я напоминаю вам, что главное направление моей работы — формирование сбалансированного рациона на всю жизнь, который свободно вписывается в ваш график, насыщает вас энергией и помогает вам достигать ваших задач в сферах здоровья и построения фигуры. Я — практик и буду рада поддержать вас, если вы действительно готовы работать над собой, своими пищевыми привычками и своей фигурой.
Для записи на индивидуальную консультацию - ссылка.
Ваш психолог по пищевому поведению, нутрициолог, консультант по здоровому образу жизни, Алёна Коготкова
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ) и не может использоваться третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок и препаратов, а также сдачи анализов согласовывайте с вашим специалистом.
Подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше! А также следите за мной ВКонтакте и в Телеграм. Везде разный, но очень интересный контент.