Ко мне на консультации приходят клиенты с различными невротическими расстройствами: панические атаки, ОКР, тревожной расстройство, социофобия, агорафобия и другие.
Каждый клиент приносит мне свою историю, которая является частью его Я.
С помощью невротических историй мы пытаемся избежать неприятных ощущений.
Каковы последствия избегания?
Во-первых, мы обедняем, ограничиваем свою жизнь. Из жизни уходит радость и удовольствия.
Во-вторых, излишняя зацикленность на себе усиливает власть истории и вы попадаете в ее ловушку. Сами расставляет силки, в которые затем и попадаете. Причем про эту вашу историю большинство людей даже и не догадываются, что вы слишком сильно потеете, краснеете, заикаетесь или вы не может начать беседу и поцеловать девушку.
Рассмотрим на примере социофобии. Историю можно назвать так «я социально неадаптивный». Вам трудно налаживать контакты на работе или в университете. Вы стараетесь не ходить в торговые центры и ездить в общественном транспорте. Избегает и других ситуаций потому, что вы сильно потеете. Вам кажется, что на вас все смотрят с осуждением.
При этом из вашей истории зачастую выпадают те ситуации, когда у вас не случается аналогичных проблем. А может вы считает их исключением из вашей невротической истории.
На самом деле история «социально неадаптивный» это характеристика, которую вы дает сами себе при этом не зная, что о вас думают другие. Социально тревожный человек склонен раздувать свою тревогу размышлениями о том, что же подумают обо мне люди?
Следуя логике своей истории социофоб даже если и познакомится с девушкой, то упустит возможность для первого поцелуя.
Если удается выйти из истории о собственной неловкости, то удивительным образом на первый план выйдет первый поцелуй, а не то как вы потеете или краснеете. Появится выбор чему уделять внимание и ради чего жить! Это выбор между историей вашего невроза и между полноценной жизнью с поцелуями, даже если вы смущаетесь.
Как научиться не придавать своей истории много значения?
Обратитесь к своим жизненным ценностям. Если вы хотите отношений с девушкой и для вас важно быть любящим, то действуйте в соответствии со своими ценностями. Помните, что ценности – это наш способ взаимодействия с миром. (статья про ценности находится здесь «Жизненные ценности - навигатор по жизни» ).
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон, WhatsApp +7-905-793-2237
скайп: sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с Душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Эксперт-панические-атаки-ОКР-фобии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru