Исследователи из Кембриджского университета рассказали о способе поддержки здоровья. Речь идёт о ходьбе.
По словам учёных, ежедневная 11-минутная прогулка в интенсивном темпе будет достаточной для того, чтобы уменьшить риски появления болезней сердца, некоторых видов онкологии, а также инсульта. Информация об этом была опубликована в журнале British Journal of Sports Medicine, пишет «Газета.ru». В ходе исследований медики получили данные о физической активности и состоянии здоровья 30 млн человек и, изучив их, пришли к выводу, что если бы каждый участник был физически активен хотя бы 75 минут в неделю, то каждая десятая ранняя смерть, каждый двадцатый случай заболеваний сердца и почти каждый тридцатый случай онкологии были бы предотвращены.
Чтобы увеличить степень ежедневной активности, специалисты посоветовали добираться на работу или учёбу пешком или на велосипеде, а также активно играть с детьми или внуками.
Фото: архив A42.RU
