Друзья, привет!
Сегодня расскажу вам одну поучительную историю, которая произошла со мной на днях. Точнее даже, про встречу.
Гуляла я тут в парке с собакой и встретила одну знакомую. Работали когда-то вместе.
Она чуть постарше меня. Лена (назовём её так) меня не узнала. Говорит, ой, узнала только твою собаку!
Собака у меня и, правда, приметная – папийон. Мало таких в городе. Меня по ней многие узнают😀 Но здесь другой случай!
То, что Лена меня не узнала, ничуть не удивляет! Ведь с марта 2020 года я «сдулась» на 30 кг😅 Совершенно другим человеком стала!
А вот Лена не сдулась. Пока не сдулась.
Она невысокого роста, но у неё довольно большой, заметный лишний вес. Она знает, что я веду каналы о правильном питании, даже читала пару статей на Дзене.
И вот она, как бы невзначай, заговорила об этом. И подытожила: «Нет, это не для меня! У меня нет такой силы воли».
А я и говорю ей: «А для того, чтобы похудеть, не нужна никакая сила воли!»
– Ну, как же так? - возражает мне Лена, – как без неё-то?
Начну издалека. У Лены непростая судьба, но при этом она очень доброжелательный, приятный, позитивный и надёжный человек. Но с грустными глазами…
Лене около 45-ти. Она – бухгалтер. Работает на нескольких работах. Надо как-то выживать.
Деток нет. Супруга несколько лет назад не стало. Лена несколько лет ухаживала за ним после инсульта, фактически таскала его на себе, надорвав спину. Никто ей не помогал. Даже его взрослые дети.
Всё сама-сама-сама. И в этом, как ни странно, тоже может скрываться причина набора лишних килограммов🤔
Ведь основанием для переедания чаще всего становится хронический стресс, либо депрессия. Мы просто заедаем проблемы. Заедаем несчастья. Заедаем тревогу. Находим удовольствие и успокоение в еде.
Но ведь в мире так много других удовольствий, других радостей! Нужно просто оглянуться вокруг и их поискать. То, что доставит радость именно ТЕБЕ.
Мне очень хочется помочь Лене, но я прекрасно понимаю, что всё только в её руках. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих.
Я уже давно вышла из того возраста, когда играла в «спасателя» и прямо выискивала везде жертв, чтобы их спасти🤦♀️😅
Помните, знаменитую модель взаимоотношений между людьми – треугольник Карпмана? Жертва– преследователь– спасатель. Так вот я за свои 43 года побывала во всех его ипостасях.
Если вы о себе не позаботитесь, позаботиться ли кто-то о вас по-настоящему? Ведь вы для себя и мама, и папа. И это навсегда!
ПОЧЕМУ НЕ НУЖНА СИЛА ВОЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Да потому что дело вовсе не в силе воли, а в правильной мотивации.
Мотивация – это побуждение к действию, если простыми словами. Огромное желание. И у каждого такая «волшебная кнопка» своя. Главное, найти её. А сила воли тут не при чём.
Моей волшебной кнопкой стало здоровье. У кого-то это что-то ещё…
Если есть желание, никакой силы воли не надо. Нужно только знать, как это сделать, с чего начать и дело пойдёт!
Лично я начала с покупки кухонных весов и скачала себе в телефон приложение для подсчёта калорий FatSecret. Это был первый, самый важный шаг к моей новой, стройной жизни.
Наше мышление напрямую влияет на наши поступки. Чтобы изменить жизнь, нужно постепенно, маленькими шажочками, чтобы не напугать наш организм, не ввести его в стресс, (как с собачкой, ей Богу!😀) менять мышление, восприятие.
Выкидывать из головы старые установки, идеи, и вместо них заселять голову новыми. Брать на вооружение новые привычки, новые навыки.
К примеру, привычку каждый день по часу гулять пешком в быстром темпе. Или привычку пить воду. Или привычку принимать ванны с солями. Или привычку делать по утрам зарядку, подниматься на 9 этаж без лифта и прочее.
И благодаря всему этому можно сначала потихонечку, а потом уже очень мощно двигаться вперёд!
И ещё, ребятушки, сейчас такую вещь скажу! Приготовьтесь! Особо впечатлительных и интеллигентных попрошу не читать😅
Чтобы похудеть, просто необходимо снять с себя костюм унылого …овна. Иногда достаточно просто расстегнуть на нём молнию😀
Потом хладнокровно надеть на себя улыбочку и вперёд – в страну Стройности! Организм не дурак! Он вспомнит: когда она улыбается, я выделяю серотонин. Ага! Значит серотонин. И заработает правильный механизм, который и поможет нам в сбросе веса. Вперёд, друзья!
Ваша Яна д’Арк. Ой! Вельми☺️
Благодарю за ПОДПИСКУ и за ЛАЙКИ👍🏻 Ваши КОММЕНТАРИИ важны для развития канала☝🏻
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций. Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с вашим лечащим врачом.