Здравствуйте !
Продолжаем готовится к Новому году. Приводить себя в желанный вид ) Начало можно посмотреть здесь. А последние результаты тут.
А я спешу поделиться своим меню и наблюдениями и конечно результатами.
Калории я пока решила не считать. Поэтому ориентироваться буду на порции и чувство голода.
На завтрак обычные сырники с чаем и перетертой малиной. Конечно во время еды желательно не отвлекаться на посторонние дела, но получается не всегда.
Белок хорошо насыщает. Лично я всегда хочу есть меньше. Для сравнения можно позавтракать конфетами и печеньем, получить кучу калорий и снова захотеть есть через полчаса. Лично у меня было именно так.
А еще отказ от кофе проходит очень тяжко, особенно, когда мало спишь.
К обеду я сделала вот такой незамысловатый салат. Помню когда-то работала в центре города, рядом была столовая в советском стиле, там даже оплата была в отдельном окне. Так вот именно там я и полюбила этот салат. Горошек и яйцо. По вкусу к нему сметана или майонез.
Кстати давно заменила горошек в банке на замороженный. И дело тут не в калорийности, а во вкусе. Но конечно нужно немного потрудиться и сварить его минут 10, но результат того стоит.
Еще на обед был вот такой простой суп с макаронами, курицей. Морковь, кстати просто натерта на терке, не зажарена. Довольно вкусно и ребенку понравилось.
Вот такие баклажаны под грибы были на перекус. Делала в качестве закуски. Из замороженные все равно получается что-то не то, если честно. Со свежими вкуснее. Рецепт здесь.
День завершился простым салатом и куриной грудки, тертого сыра и капусты. Для антуража посыпала кунжутом. Приучить себя к легкому ужину довольно сложно. Первое время чувствуешь себя сытой из-за приличного объёма, но потом все равно появляется чувство голода. Не знаю стоит ли вообще делать ужин легким или добавить к нему что-нибудь ?
Конечно питание в дефиците дает быстрый и показательный результат.
Но есть чувство голода. Не хватает любимых вкусностей. Конечно их добавление замедлит процесс, потому что углеводы как минимум задерживают воду. Зато эффект жизнь становится веселее и не думаешь все время о еде.
Будем пробовать разные подходы.
Как у Вас дела , дорогие читатели ? Получается ли худеть ?
Если Вам интересна тема похудения, рецепты. А так же Вы хотите больше узнать о пользе продуктов и многом другом, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы.
Спасибо за внимание, рада Вашим лайкам.