Всех приветствую!
Многие из вас хотели бы быть всегда стройными и красивыми, но увы, чтобы быть стройным, нужно регулярно пересматривать свой рацион питания. Прошу заметить я не сказал, что нужно "всегда" сидеть на диете, а сказал регулярно. Ведь жизнь нам на то и дана, чтобы мы получали удовольствия от любимой пищи. Но дилемма в том, что любимая пища зачастую портит нашу фигуру, если ваша любимая пища конечно не зелень.
Поэтому, лучшая диета та, которая длится не всю жизнь, а лишь периодами. Существует одна диета, так и называется "Периодическая диета". Смысл этой диеты в том, что человек месяц или (4 недели) питается правильно, а другой месяц питается так, как он хочет. Эта диета предназначена как раз для тех, кто не очень любит сидеть всю жизнь на диетах, но при этом держать себя в отличной форме.
Данный метод диеты делится на 4 части: завтрак, обед, перекус и ужин. Но мы разберем лишь завтрак. Если интересны и другие части питания, можете писать об этом в комментариях.
Завтрак
Один из самых важных приемов пищи это завтрак, ведь то, что вы съедите с утра, поможет вашему организму переварить лучше то, что вы съедите на обед и ужин. Так что, начинайте свой день правильно.
Первым делом, не спешите быстро все съесть, для начала, за 30 минут выпейте обычный стакан воды комнатной температуры. Это необходимо для того, чтобы ваш организм запустился и смог с легкостью переварить завтрак.
Следующим этапом лучше съесть овсянку запаренную на воде. По граммам не скажу, но примерно небольшую чашку. И обязательно нужно съесть фрукт, это будет хорошим источником витаминов, клетчатки и минералов, например банан или яблоко. Ну и запить это дело лучше зеленым чаем. Именно этот чай помогает в похудении, удаляет усталость, выводит из организма соли тяжелых металлов.
Если не любите овсянку, можете заменить яйцом, вареным или жареным, примерно 2 яйца будет нормой. Если не нравится банан или яблоко, замените на апельсин и манго. Это будет лучшим зарядом и началом для вашего дня. Правильный завтрак это не только минус килограммы, но еще и здоровый желудок.
Если вдруг вас интересует еще и программы тренировок, мы их расписываем в нашем телеграмм канале абсолютно бесплатно. Рады будем вас видеть.