Немало тех, кто очень комфортно чувствует себя в одиночестве, отдыхает, наслаждается свободой. Но также немало тех, кто мучается страхом одиночества. Кто боится остаться без отношений. Кто считает одиночество горем, напастью, наказанием. Пытается его избежать и по ходу делает очень много ошибок.
Вот несколько правил, которые помогут не бояться одиночества, а действовать конструктивно на пути преодоления этого страха.
1) Не замыкаться на текущей ситуации, а спросить себя – что вы именно хотите получить
Зачем вгонять себя в ужас, зачем долго находиться в созданном вами самими тупике.
Лучше четко представьте идеальную картину жизни, к которой хотите прийти, и идите к ней. Да, возможно, что-то не получится. Но что-то получится обязательно.
2) Понять свои отрицательные иррациональные установки
Например, что вас все бросают, что вы никому не интересны, что люди с вами только из-за денег, что люди вообще не способны на любовь и заботу и т.д.
Оспаривайте эти установки, находите факты, опровергающие их.
3) Оценить преимущества текущего положения
Одиночество – это свобода. Одиночество – это большая возможность выбора. Одиночество – это легкость.
Чаще себе напоминайте о том, что хорошего вам дает ваше нынешнее состояние.
4) Использовать этот период для честного диалога с самим собой
Попробуйте лучше узнать самого себя, свои истинные потребности и желания. Не как «должно быть», «положено», а как хочется вам самим как важно для вас.
5) Провести работу над ошибками
Если понимаете, что в чем-то наделали ошибок, то хотя бы это запомните, вынесете из этого урок.
Если считаете нужным попросить у кого-то прощения – попросите, пусть на душе станет легче.
6) Строить не барьеры, а мосты
Не отгораживайтесь от мира, не прячьтесь от людей. Стройте те мостики, которые вам понятны и доступны.
7) Понять свои ценности, поставить свои цели и сосредоточиться на них
Отталкивайтесь от того, что вам важно, что для вас значимо. Вовлекайтесь в эти сферы деятельности, вливайтесь в новые проекты, стройте что-то свое. В процессе этого к вам будут притягиваться именно те люди, которые соответствуют вашему уровню духовного и интеллектуального развития, с которыми вы друг другу обоюдно нужны.
8) Уходить от вредных обобщений
Никаких фраз из разряда:
- Я никому не нужен
- Я никому не нравлюсь
- Мне на роду написано быть одиноким
Помните притчу, когда мальчик спрашивает у девушки, которая плачет от того, что, как она считает, никому не нужна: «А ты точно у всех спросила?»
На моем ютуб-канале я недавно провела эфир на тему того, как не бояться одиночества. Здесь его запись. Приглашаю вас посмотреть и поделиться мнением
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а вам знакома эта проблема?