🔥ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ РАСТЯГИВАНИЯ🔥
Без воды и прелюдий, все четко и по делу!
Все уже знают, что делать, чтобы получить результат - тренироваться регулярно! Но как?
Совмещать активный и пассивный стретчинг❗️
✨Лежать у стены и ждать пока ноги сами опустятся до пола здорово, но будет эффективнее, если напрячь ягодицы и задержать это положение
✨Сидеть на шпагате по 3 минуты на каждую ногу - хорошо, но будет лучше и эффективнее, если в конце времени вы будете напрягать квадрицепс и ягодицу и притягивать себя к полу
Ведь именно сочетание разных методов помогает достичь наилучшего результата 😏
И поэтому мои курсы такие эффективные!
Переходи по ссылке и присоединяйся к тренировкам 😌
