Утром дождь, вечером снег. Голова «железная» и тяжелая. При перемене погоды головная боль нередко беспокоит даже физически крепких людей с хорошим иммунитетом и здоровьем. А для людей в возрасте это очень частое явление (так же, как и боль в суставах, повышенная сонливость, изменения настроения или проблемы со сном).
Такое состояние называется метеоропатией или метеозависимостью, и до сих пор исследуется специалистами. Неприятные ощущения мешают повседневной жизни и ухудшают ее качество, но сильно беспокоиться не стоит – метеозависимость не так опасна, как вы можете себе это представлять. Кроме того, существуют эффективные домашние средства для облегчения неприятных симптомов.
В чем причина головной боли при смене погоды?
Существует множество концепций, объясняющих возможные причины головной боли, связанной с изменением погоды. Самая популярная ведет к древним природным инстинктам человека. Изменение самочувствия, по мнению ученых, заранее предупреждало людей о перемене погоды. Это давало время безопасно спрятаться и переждать бурю. Эта концепция, тем не менее, не подтверждена научными исследованиями. По сей день до конца не известно, что вызывает явление головной боли при изменении погоды.
Однако известно, что головная боль обычно возникает не столько из-за перемены погоды, сколько из-за сопровождающих ее изменений погодных условий. Некоторые люди слишком чувствительны к содержанию озона в воздухе, атмосферному давлению или электромагнитному излучению. Любые подобные изменения влияют на параметры кровеносной, нервной и эндокринной систем. Однако для большинства людей эти изменения настолько незначительны, что не вызывают особого дискомфорта. Однако повышенная чувствительность организма к внешним изменениям может привести к их появлению.
Примером может служить атмосферное давление. Его изменение затрагивает носовые пазухи, то есть четыре пустых места в черепе. Если в результате атмосферных изменений изменяется и давление воздуха, заполняющего пазухи, появляются болевые ощущения, особенно сильно проявляющие себя в области глаз или на уровне лба.
Характерные симптомы при метеозависимости
Головная боль при перемене погоды довольно характерна – обычно тупая, диффузная, охватывающая внутреннюю часть головы и лицо. Она может сосредоточиться на висках, за глазами или между ними. Иногда захватывает область височно-нижнечелюстных суставов или затылка. Общее состояние может сопровождаться следующими симптомами:
- пятна перед глазами;
- общая утомляемость организма;
- слабость;
- артралгия;
- раздражительность;
- трудности с концентрацией внимания;
- тошнота.
Если причина симптомов – перемена погоды, диагностировать их очень просто. Достаточно следить за своим состоянием. Боль, которая регулярно повторяется при смене погоды, дождя или ветра, является явным признаком метеоропатии.
Как справиться с головной болью при перемене погоды?
Есть много безопасных возможностей облегчить или снять головную боль, связанную с погодой. Например:
Употребление настоящего черного кофе
Доказано, что кофе снижает внутричерепное давление, расширяет сосуды головного мозга и оказывает обезболивающее действие.
Насыщение мозга кислородом
Лучший метод для этого – упражнения на свежем воздухе. Если головная боль очень сильная, это может быть длительная пешая прогулка в парке или лесной зоне.
Массаж и самомассаж
Если у вас есть быстрый доступ к специалисту, массаж спины и головы будет идеальным средством. В остальных случаях рекомендуется самомассаж висков, лба, затылка, плеч и шеи.
Отдых
Полчаса отдыха в положении полулежа, в затененной комнате, под тихую музыку, могут уменьшить даже очень сильную головную боль. Во время такого отдыха важно пить воду или травяной сбор и осознанно дышать, направляя воздух в сторону нижних ребер.
Жевательная резинка
Жевательные действия регулируют давление воздуха в носовых пазухах, поэтому обычная жевательная резинка может уменьшить головную боль, если ее причиной является метеозависимость.
Избежать головной боли при перемене погоды можно. Достаточно следить за прогнозом погоды и при приближении резких перемен оставаться физически активным и увлажнять организм. Питание, богатое витаминами и минералами, тоже важно, но правильно питаться следует на протяжении всей жизни, а не только в случае перемены погоды.
Как вы привыкли справляться с головной болью во время перепадов погоды? Используете ли предложенные методы?
Отмечайте статью лайком и подписывайтесь на канал, чтобы знать больше о своем здоровье и уметь предотвращать неприятные симптомы.