Сон - у многих с ним могут быть проблемы, а соответственно от этого уже и проблемы с физическим телом: здоровьем, внешним видом, красотой. И как ни крути возвращать себе спокойный сон и быстрое засыпание просто необходимо. Техник и упражнений для сна в последнее время очень много, начиная от простых словесных практик и заканчивая различными техниками воображения. Но некоторым людям трудно что-лиюо представить, так как многие мне пишут "я не могу ничего представлять", посему пока человек развивает это умение сон то ему точно нужен и приходится искать другие техники. Сегодня поговорим о том, как растирание среднего пальца на руке может способствовать быстрому засыпанию.
По учениям Востока нащи руки являются кладезью пользы и не только потому что содержат большое количество точек, активных зон при воздействии на которые человек может получать пользу, но ещё и потому, что руки сами по себе имеют энергию, которая протекает по меридианам и каждый палец соответствует определенной зоне. Если же вы хотите добиться того или иного эффекта, то стоит определить к какой зоне относят тот или иной палец на руке. Обычно эта техника в Японии несёт название Джин шин Джитсу, вы скорее всего о ней уже слышали и она секретом никаким для вас не станет. Посему в данной практике каждый палец несет в себе информацию о той или иной зоне физического тела.
Для воздействия практика Джин шин Джитсу рекомендует растирать, как внутреннюю поверхность ладоней, так и сами пальцы. Лучше конечно использовать технику полноценно и уделить внимание каждому пальцу на руке. По времени полноценно конечно практика занимает минут 30, если вы хотите проработать каждую зону, так как на каждый палец уделяют 3, а то и по 5 минут.
Но, если у вас нет особенно много времени, лиюо вы устали, то выбор пальца идет от того, чего вы хотите добиться. Если в нашемм случае речь идет о сне и быстром засыпании, то мы выбираем работу со средним пальцем рук.
Как же делать практику:
Всё очень просто и быстро. Упражнение лучше делать, когда вы готовы засыпать, лежа в постели.
- круговыми движениями растирайте средний палец на руке в течение 3-5 минут с помощью большого и указательного пальца, если вы не расслабились и не успокоились попробуйте воздействие на противоположную руку
Обычно хватает минимального времени, когда вы понимаете, что уже расслабились и успокоились, что и способствует сну. Единственные момент - старайтесь думать меньше. Это в любом случае полезно для засыпания, и практика сработает быстрее.
Вот такая статья вышла. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Пишите и делитесь мнением :)