Отрывок из моей книги "Ментальное возвращение"
Из всех причин, из-за которых люди снова начинают курить, я выделяю три основных. Давайте их разберем поподробнее.
Причина 1. Страх
Если в первое время после отказа от курения человек радуется свободе, чувствует облегченность, то где-то на четвертый день его одолевает сильный страх: «А как я буду жить дальше?» Подкрепляя свой вопрос воспоминаниями где он курит в определенных ситуациях и получая удовольствие: «Как же, я буду отдыхать в рабочее время? И если я не буду курить, то мне придется все время работать…»
Нормально он будет отдыхать! Некурящий человек испытывает меньше потребности в отдыхе и ему не нужно выходить каждый час на улицу «подышать свежим воздухом», посидеть подумать с допингом генерации мыслей, перебить скуку или поддержать компанию. Этот страх может стать настолько сильным, что человек не выдержав начинает курить снова.
Решение: не вестись на уловки мышления!
Причина 2. Плохое самочувствие
Хотите верьте, хотите нет, но со второго-третьего дня после отказа от курения самочувствие немного ухудшается. В психологическом аспекте это связано с тем, что человек испытывает дискомфорт переставая выполнять привычные действия, а именно курить утром, перед выходом на улицу, перед работой и т.п. У некоторых людей привычка начинает брать свое.
В физиологическом аспекте ухудшается зрение, учащается сердцебиение, становится трудно дышать, нарушается сон и появляются другие недомогания. Чтобы не сорваться в первые в первые дни желательно ознакомиться с тем, что такое никотин, как он воздействует на организм и какой вред приносит. Какие бывают менее вредные заменители и как происходит очистка организма. Чем больше статей вы на эту тему прочитаете, тем более безболезненно пройдет данный период.
Решение: переждав данный период, ваше самочувствие станет значительнее лучше, чем было!
Причина 3. Места и ситуации
Еще одна причина из-за которой закуривают люди – это привычка курить в тех или иных ситуациях. Например, вы бросили курить дома в выходные и никуда не выходили. Поборов привычку курить дома, вы выходите в понедельник утром на работу и неожиданно на вас нахлынивает желание закурить. И такие желания появляются в тех местах, где вы постоянно курили. Самое главное держаться до последнего. Иначе одно из таких мест может заставить вас закурить. Например, алкоголь не может заставить вас закурит. Желание появится из-за привычки курить, когда выпьете.
Решение: организм быстро очищается от никотина, но не от привычки, которая вырабатывалась долгими годами. Учитесь вырабатывать новую привычку – не курить!
Мой сайт: vospriyatie.com
"Дело восприятия" - студия креативных решений, где генерятся идеи для продвижения творческих и бизнес-проектов.
Мы специализируемся на латеральном маркетинге, который помогает выделить ваш бренд из толпы и привлечь внимание аудитории. Наши успешные кейсы говорят сами за себя - мы создаем неповторимые концепции, которые запоминаются.
Хотите узнать больше о том, как мы можем помочь вашему бизнесу? Загляните на сайт vospriyatie.com. А если есть сомнения, то послушайте подкаст "Дело креатива", где мы делимся своим опытом и идеями.
Доверьте свой бренд профессионалам - "Дело восприятия" поможет вам выделиться на рынке и создать неповторимый имидж.
Подписывайтесь на группу ВК: https://vk.com/delovospriyatiya
