Моя предыдущая статья касалась усиления поясницы при применении её в бытовых мелочах. Таких как подъём сковородок с жареной картошкой, стула одной рукой и так далее. Но ведь наша жизнь не исчерпывается бытом. Есть и работа. Давайте поговорим о работе.
Почему поясница устаёт на работе? Потому, что мы изгибаем её когда волнуемся, на повышенных тонах общаемся с подчиненными, напрягаемся перед начальством и подобное этому. Поскольку общение с начальником это яркое событие рабочего дня, то предлагаю начать с него.
Когда мы сидим напротив начальника, то наша поясница натянута как струна. Может такая поясница отдыхать в такие моменты? Конечно, не может. Будет накапливаться усталость? Конечно, будет. Можно этого избежать? Конечно, можно.
1. Когда вы сидите напротив начальника, не прячьте ноги под свой стул. Когда ноги под стулом, поясница натянута, а плечи подняты. Сделайте наоборот, поставьте ноги перед собой. На полную стопу. Опустите плечи. А копчиком касайтесь поверхности стула.
Эта простая стойка имеет бонус, который заключается в том, что начальник, а они все интуитивно весьма одаренные люди, почувствует ваше спокойствие и надёжность. Многие его подозрения относительно вас отпадут сами собой. Нужны на работе спокойные и надежные люди? Конечно, нужны. Кто не хочет работать со спокойными и надежными подчиненными. Это мечта любого начальника.
2. Из этой стойки вы можете внимательно слушать своего шефа. Но теперь у вас не будет желания прервать его. Если начальник словообилен, то это не будет вызывать раздражения. Ведь вы заняты двойным делом. Первое дело - практикуете стойку. Второе дело - слушаете великого и мудрого. Если его настроение сегодня не очень, то это можно уподобить практике цигун в не самую лучшую погоду. Если его настроение благодушное, то ваш цигун - цигун цветущего сада.
3. Как только вы уверенно утвердились на стуле и почувствовали расслабление в стопах и пояснице, можно перейти к следующему этапу. Достаньте блокнот и начните конспектировать то, что говорит ваш начальник. Я советую блокнот, который имеет твердую обложку, тогда вы легко удержите его на весу. Это не должен быть смартфон, тогда начальник заподозрит вас в том, что вы кому-то эсэмэсите. Пишите в блокнот ручкой, но не кладите ногу на ногу. Пусть ноги стоят также, как они стояли в пункте 1.
Записывание слов начальника обладает мощным эффектом. Как только он поверит, что вы действительно записываете его слова, он тут же задумается о вашем повышении. Ведь записывающие подчиненные большая редкость. И на дороге не валяются.
Есть и ещё один бонус. Если вы записываете, то имеете право переспросить начальника. Вернуть его мысль к какому-то пункту. Пока вы просто слушали, такого права не было. Теперь - есть. Это на самом деле про большее, но попытайтесь это большее скрыть. Оно - только для вас. Кто записывает - тот на самом деле уже не подчиненный. Поэтому должность Сталина называлась секретарь. С приставкой генеральный, но сути это не меняет.
Важный совет по записыванию - не торопитесь. Пишите не все, а только главное. Главное можно выразить одним словом. Или - одной фамилией. Или - цифрой.
Эти и другие идеи я озвучил в этом ролике. Посмотрите его, если будет желание ⬇️
Таким образом, вы должны выйти из кабинета шефа с отдохнувшей спиной, уверенным в собственных силах и с ощущением улучшения ситуации в трудовом коллективе. Конечно, на работе есть и другие факторы для усталости. Набросайте их в комментариях, разберём в следующей статье.
И, да. Мои рекомендации касаются здоровой спины. В случае диагнозов, поставленных доктором, возьмите консультацию доктора или обратитесь к специалистам.
Делитесь с хорошими людьми 🙏 буду рад вашему лайку 👍