Правил питания очень много, при чем, если окунуться в каждую из культур Востока: Китай, Япония или Тибет - всегда будут различия, но меж тем, с практикой ты понимаешь, что не всегда и все подходит именно тебе, поэтому появляются эксперименты и интуитивная работа, которая в большей степени и показывает чего хотите вы или ваше физическое тело, особенно в принципах питания. Появляются уловки и небольшие правила, которые ты соблюдаешь. Поэтому сегодня хочу поделиться теми моментами в питании, что заметила я, чтобы и чувствовать себя лучше, и фигуру "держать".
Давайте я не буду делать слишком долгое вступление, ведь вы и без меня знаете, что от работы ЖКт и пищеварения зависит очень многое, а фигура позволяет и выглядеть более статно, и сохранять здоровье физического тела. Поэтому давайте перейдем к моментам, которые я стараюсь соблюдать:
- Игра с цветом тарелок. Цвет, а особенно тон посуды очень сильно на нас влияет: какие-то тона уменьшаю аппетит, а какие-то повышают. И с этим можно играться с пользой для себя любимого. Например, белая тарелка, желтая, красноватая, оранжевая способствуют аппетиту и вы можете скушать больше, чем вам нужно. А вот посуда темных тонов: голубая, синяя, фиолетовая, черная наоборот уменьшают его. В общем, здесь определенно есть, что попробовать
- Нет горячему хлебу и выпечке. Многие любят побаловать себя свежей выпечкой, да это вкусно, но потом приходится это все вырабатывать. Но это пол проблемы, ведь многое держится на том, что горячий хлеб довольно плохо влияет на ЖКт, который потом может доставлять дискомфорт. В питании Китая в целом не рекомендуется ни холодная, ни горячая пища, которая как считается рушит баланса Инь и Янь
- Не стоит терпеть голод, который при долгой практике просто приведет к тому, что снизится обмен веществ и сбросить лишнее будет ещё сложнее. Оптимальными считаются перекусы через 2 часа, а то и 3, если человек этого хочет, но перекус должны быть легким
- Подбирайте сочетания продуктов. Дело в том, что тут можно многое понять только путем ошибок, а вы можете этого и не замечать, поэтому тщательно смотрите и анализируйте, какие сочетания вам подходят, а после чего вы ощущаете себя неважно. Обычно говорят о несовместимости огурца и помидоры, мяса и картофеля, мяса и макаронных изделий
- Чувствуете эмоциональный всплеск - не стоит идти к холодильнику. Даже восточные мудрости говорят о том, что трапеза во время сильных эмоций не дает ничего хорошего и может принести проблемы, а то и лишние килограммы
Ну что же, вот такая статья получилась - небольшая, но надеюсь интересная и полезная. Пишите и делитесь своим мнением - может у вас есть свои наблюдения, которые приносят вам пользу :)