Каждой женщине на планете предельно ясно, что нельзя вот так просто взять и похудеть к новому году за два дня, однако большинство оттягивают этот процесс и возвращаются к проблеме примерно 25 декабря.
Предлагаем в этом году не затягивать, а вместе начать марафон преображения тела уже сегодня! И даже если вас устраивает вес, вы находитесь в хорошей форме, но желаете сделать упругой кожу или избавиться от целлюлита – этот марафон для вас тоже!
Процесс похудения стоит на трех китах, без которых его представить очень сложно. Чтобы похудеть, или, выражаясь научными терминами, снизить массу тела живого организма, необходимо отрегулировать питание, давать организму физические нагрузки и установить питьевой режим. Не будем останавливаться на этих трех пунктах, здесь все предельно понятно: правильное питание, табу на газированное, мучное, соленое, острое. Зеленый свет спорту и обильному питью.
Сегодня мы сделаем упор на мотивационной стороне проблемы и на дополнительных способах, с помощью которых можно привести свое тело и кожу в хорошее состояние.
Для того чтобы мотивировать себя на преображение к новому году, необходимо следующее.
1. Сформировать свой желаемый внешний образ. Тот, который хотите получить с помощью отрегулированного питания, спорта и дополнительных процедур (массажи, лимфодренаж, сухой массаж, применение антицеллюлитных средств). Запомните его до малейших деталей, можно даже положить в ежедневник желаемый силуэт, вырезанный из бумаги (если вы хотите снизить вес), или красивое фото из глянцевого журнала, на котором изображена ровная, подтянутая кожа в области живота и ягодиц. Однако не ставьте недостижимых целей, дабы не разочароваться. Если вам будет эмоционально легко и просто на этом небольшом пробном этапе, то вы сможете ввести такой образ жизни в качестве постоянной основы.
2. Хвалите себя вслух или ведите специальный дневник, в котором за правильные поступки, выдержку и приложенные усилия вы будете вклеивать звездочки. Осознание того, как много звездочек за день обосновалось у вас на страничке дневника, будет повышать вашу самооценку, веру в свои силы и в результат. Если вы хотите не просто привести тело в тонус, а снизить вес, то в дневник записывайте свой вес. Можно описывать свои ощущения, ожидания и эффект от процедур, также фиксируйте письменно свое настроение. Максимальная вовлеченность в процесс – уже полдела.
3. Ведите отсчет дней. Обзаведитесь специальной доской на холодильнике, на которой можно оставлять письменные сообщения, и выставляйте каждое утро число дней, оставшихся до нового года. Так вы будете понимать, что времени все меньше и давать себе слабину не стоит.
Процедуры, которые стоит внедрить в марафон похудения
- Если вам позволяют время и средства, пройдите курс антицеллюлитного или лимфодренажного массажа. А вообще, какой конкретно вид массажа подойдет именно вам – определит специалист.
- В домашних условиях для улучшения тургора кожи, избавления от целлюлита и снижения дряблости кожного покрова пользуйтесь специальными косметическими средствами и гаджетами, которые будут оказывать подтягивающий и антицеллюлитный эффект за счет активизации обменных процессов в коже.
- Избавляйтесь от шлаков и токсинов. Пейте напитки, способствующие выведению всего лишнего из организма, а также те, что содержат жиросжигающие компоненты: инулин, L-карнитина L-тартрат, пиколинат хрома и другие.
И помните, что только хорошо продуманный, комплексный подход к задаче сможет решить проблему, поэтому подойдите к марафону преображения со всей серьезностью, если хотите быть неотразимой в новом году! 🎄
Делитесь в комментариях своими рецептами преображения, а также рассказывайте о любимых средствах, с помощью которых можно улучшить состояние кожи.