Окончание. Начало ЗДЕСЬ
* Для укрепления силы духа
Проведи ревизию незавершенных дел
Записываем все, что мы на данный момент начали, но не завершили – по работе или в личной жизни. Вычеркиваем из списка те дела, которые, похоже, никогда не доделаем. Они отбирают слишком много сил уже тем, что мы помним о них. Но не жалей затраченных усилий – ничего не бывает зря, зачем-то нам требовалось за них браться.
Для оставшихся дел записываем сроки выполнения. И рядом приписываем, какую премию себе в конце вручим.
Попробуй аскезу
Аскеза – это сознательное ограничение себя в чем-то ради важной цели. К ней можно отнести, например, и обет аспиранта не пить вина и не ходить в театр, пока он не напишет диссертацию. Смысл аскезы – весьма физиологический: лишить себя чего-то важного в одной области, чтобы накопившуюся силу желания перенаправить в другую.
Проверь себя. Поставь перед собою цель – предположим, выучить с учителем испанский. Откажись ради нее на три недели от своих любимых блюд. Проведи это время на 800 ккал в день. Как только захочется белой булки с копченым лососем – повторяй в уме новые слова или правила. Оцени результат 1 февраля.
P. S. Цели могут быть разными, как и ограничения. Главное – продержаться 21 день! Иногда аскеза творит чудеса, и человек ради прилива энергии периодически – в сложные периоды – может к ней прибегать.
Рассортируй все свои фотографии на компьютере
И те, которые у тебя с прошлого Нового года остались, тоже! И все привезенные из летнего отпуска и прежних поездок. Собери наконец их в альбомы! А потом напеки печенья, завари чай, усади родню и гостей перед экраном телевизора и устрой под музыку слайд-шоу. Хватит двух-трех сессий по 15 минут и бурного обсуждения в перерывах и после.
Купи месячный абонемент в хороший спортклуб
Знаешь, что он тебе даст? Право войти в новую жизнь! Где есть и йога-аэробика, и танцы, и пилатес. И новое общение, и новые интересы. А не только «физическая нагрузка».
И цена у него как раз такая, чтобы укрепить тебя в намерении выжать из клуба все, что только возможно!
Понравилось? Подпишись на наш канал!
Галина Панц-Зайцева (с) "Лилит" * Photo by Tamara Bellis on Unsplash
