Почему так часто мы с вами говорим про эмоции? 🤔
⠀
Потому что часто мы ищем причину переедания или тяги на сладкое в чем угодно, но только не в эмоциональной сфере. А ведь еда не редко помогает нам регулировать свое психоэмоциональное состояние, создавать настроение, справляться с тревогой, заполнять пустоту и «гасить» напряжение, гнев, злость. 🥺
⠀
Собрала для вас самые распространенные «аватары» моих клиентов.
⠀
1️⃣ ЖИВЧИК
⠀
Многозадачность и повышенная активность – часто неосознаваемая внутренняя тревога и напряжение. Такому человеку страшно замедлиться, а в бездействии он чувствует панику. 😱 Он все время бессознательно боится «потерять время». Минута покоя – надо чем-то заполнить. «Хотя бы едой», - сказала мне клиентка. 😢
⠀
2️⃣ ЗАЛИПШИЙ ВО ВЧЕРАШНЕМ ДНЕ
⠀
И хорошо, если только во вчерашнем. Мыслемешалка может погружать человека в дела давно минувших дней. Но мозг постоянно анализирует ошибки. «Вот если бы я тогда… А вот надо было тогда…» 🤯 И человек начинает грызть либо себя, либо других, либо 🍪🌰.
⠀
3️⃣ НЕВРОЗ ПРЕДВОСХИЩЕНИЯ
⠀
Вечером, ложась спать, человек тревожится о завтрашнем дне, переживая его во всех подробностях. Иногда мысли уже не о предстоящем дне а, о предстоящих десяти годах. «А что будет, если… не успею… опоздаю… заболею… уволят…» 😰 Как успокоить себя в мире ужасающей пустоты?
⠀
4️⃣ ДЕНЬ СУРКА
⠀
Увы, но многие буквально заедают скуку. В жизни мало ярких событий, красок и удовольствий. Одна девушка на днях написала, что заменить еду ей могут только отношения с мужчиной. Но это сложнее, чем пирожное в ближайшей кофейне. А с учетом того, что от такого досуга вес растет, а уверенность в себе падает… 😥
⠀
Причин, конечно, много. И подход в каждом случае индивидуальный. Но, что я рекомендую в первую очередь (листайте карусель ⤴️⤴️⤴️).
⠀
В телеграм напишу, как провести диагностику проблемы‼️ Конечно, универсальной техники нет. Поэтому, если справиться самостоятельно не получается, то индивидуальная работа - лучший вариант. 🤗
⠀
Друзья, а к какому из 4 типов вы бы могли отнести себя?
