Если во время беременности на ногах женщины образуются отеки, а затем проявляются расширенные вены и узелки, это свидетельствует о варикозе. Как его избежать?
Профилактика варикозного расширения вен при беременности
Варикозная болезнь — это системное заболевание сосудов. Изменения становятся наиболее отчетливо видны на ногах, так как под действием земного притяжения кровь депонируется в них, и организму приходится приложить усилия, чтобы поднять ее вверх.
Важно!
Профилактика варикоза во время беременности требует комплексного подхода и внимательного отношения к питанию, режиму дня и физическим нагрузкам.
В системе венозного оттока из нижних конечностей предусмотрен каскад специальных «ловушек» для крови, которые представлены клапанами, препятствующими обратному току крови вниз. Во время беременности увеличивается объем циркулирующей в организме женщины крови и могут формироваться застойные явления в органах малого таза и нижних конечностях. Из-за этого стенки венозных сосудов могут истончаться. Дополнительными факторами риска являются сидячий образ жизни и дефицит витамина С, меди и некоторых других витаминов и микроэлементов, участвующих в синтезе коллагена. Все это может стать причиной развития варикозной болезни при беременности.
Наиболее часто эта болезнь проявляется в виде расширенных и извитых вен на бедре, голени или стопе. Однако могут расширяться и геморроидальные вены.
Признаки варикоза при беременности
О раннем развитии варикозного расширения вен при беременности могут свидетельствовать:
- венозные «звездочки» на нижних конечностях;
- отеки ног после длительного пребывания в сидячем положении к концу дня;
- тяжесть и боль в ногах, особенно по вечерам.
При появлении таких симптомов нужно немедленно обратиться к врачу. А несколько простых советов помогут предотвратить развитие варикозного расширения вен во время беременности:
Главное — это движение. Прогулки на свежем воздухе, чередование сидения и ходьбы на работе — это основные меры, препятствующие варикозу.
Полезны простые упражнения (подъем на носочках, ходьба на пятках), легкий массаж (легкие поглаживающие движения по направлению от стоп к бедрам).
Для отдыха в течение дня можно полежать, причем лучше на левом боку, что уменьшит венозное давление в ногах и малом тазе. Лежать лучше, разместив ноги на подушке, а сидеть — положив их на другой стул.
Эффективным средством профилактики варикоза у беременных являются водные процедуры — контрастный душ, обливание ног холодной водой с последующим интенсивным растиранием полотенцем, а также плавание. Не забудьте предварительно проконсультироваться с врачом, так как эти методы подходят не всем.
Обязательным условием профилактики варикозного расширения геморроидальных вен является контроль за характером и частотой стула. Запоры могут спровоцировать геморрой, поэтому не следует есть продукты, имеющие крепящий эффект.
Не забудьте подобрать туфли на все девять месяцев беременности. Придется отказаться от каблуков и сделать выбор в пользу специальной ортопедической обуви.
Во избежание варикоза во время беременности нельзя носить плотно облегающую, тугую одежду, особенно гольфы и носки, так как они могут нарушить циркуляцию крови в нижних конечностях. Оптимальным является специальное белье — лечебный компрессионный трикотаж. Его необходимо носить на протяжении всей беременности и еще месяц после родов, чтобы избежать варикозного расширения вен.
Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал. И приходите в клуб Baby&me — там вы найдете секретные купоны на скидки и акции для родителей, полезные онлайн-инструменты и многое другое!
Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 месяцев и его продолжение в течение как можно более долгого периода. Компания Nestlé поддерживает данную рекомендацию.
