Я уже писал ранее на своем канале несколько публикаций про то, какие бывают виды массажеров для домашнего использования и как их правильно выбрать. Какой купить домашний массажер под свои цели, чтобы не потратить зря деньги.
Вот это видео, посмотрите его, если хотите узнать, в чем отличие механического массажера от электрического и также рассказываю про массажные кресла.
А еще я рассказывал и показывал в этом видео, как можно сделать самому себе самомассаж при помощи недорогих подручных средств: пластиковой 1,5 литровой бутылки с водой и теннисных мячей.
Но сегодня я хочу рассказать о плюсах самомассажа.
Первый плюс самомассажа – это регулярность
Не надо записываться на массаж, не надо никуда ездить или ходить. Самомассаж себе можно делать каждый день! И это, я считаю, самым главным и большим плюсом! Ведь все мы знаем, что только регулярное выполнение какой-то техники, движения приводят нас к результату.
Пусть даже вы будете выполнять самомассаж всего лишь по 5-10 минут в день – но это будет регулярно, и обязательно принесет ожидаемый результат. Конечно, можно и нужно делать небольшие перерывы, например, в выходные дни, как делаю это я, чтобы не надоело.
Тем самыми вырабатывается очень полезная привычка, не менее полезная, чем делать каждый день гимнастику, гулять или заниматься ходьбой, или заниматься еще чем-то! Это даже намного полезнее привычка, чем семейные обеды, согласны со мной?
Можно научиться и делать самомассаж друг другу в семье. А как это повлияет благотворно еще и на отношения в семье, представляете! Это просто отличная привычка, которую рекомендую начать внедрять в свою жизнь и повышать КАЧЕСТВО своей жизни! Ведь внедрить самомассаж в свою жизнь – это самый простой и доступный для КАЖДОГО человека способ улучшить свое самочувствие и оздоровиться!
Второй плюс самомассажа – можно делать в подходящее для вас время
Например, вы сделали гимнастику, зарядку, йогу и после этих занятий сделали себе самомассаж. Также можно сделать его в любое удобное для вас время: перед завтраком, перед ужином или перед сном.
Ведь в кабинете массажиста после массажа вы никогда не сможете сразу лечь спать, а иногда очень хочется это сделать и это полезно порой бывает, а зато дома после самомассажа – это вполне выполнимо и очень приятно.
Даже если вы не так профессионально делаете себе массаж, как массажист-профессионал, но имея эти два плюса, как регулярность и подходящий момент, вы намного повышаете эффективность своего самомассажа! И через какое-то время делая регулярно себе самомассаж вы даже эффект от профессионального массажа даже перебьете!
Третий плюс самомассажа – это природная практика
Самомассаж – это возвращение к природным инсктинктам, начинает помогать природа нам в оздоровлении. Человек становится более спокойным, гармоничным, радостным и счастливым, и соответственно, более здоровым.
Мы оторвались сильно от природы, а нам очень хочется прикосновений, они нам жизненно необходимы а мы про них забыли совсем.
Помните, может быть было у вс в детстве, когда мама гладила вас по спине, по голове, как было хорошо в этот момент. Сразу становилось радостно и легко, все неприятности детские улетучивались куда-то!
И также сейчас, применяю самомассаж, делая массаж дома друг другу (семейный массаж) вы получите просто огромное удовольствие. Сразу начинают по-другому работать гормоны, шишковидная железа в голове начинает по-другому работать.
Наше тело – это часть природы, поэтому тело надо любить, за ним надо ухаживать и лелеять, чтобы оно не болело, и нас радовало. Я слышал у телесных терапевтов такое высказывание: «Если ты не обращаешь на свое тело внимание, то тело все равно сделает так, чтобы ты обратил на него внимание – болезнью». Поэтому помните об этом всегда и уделяйте внимание своем телу!
Четвертый плюс самомассажа – сила нажатия при массаже
Вы сами себе не можете навредить при самомассаже, это однозначно. Можно обучиться техникам самомассажа у доктора Александра Юрьевича Шишонина, которого я сильно уважаю. И, например, если будете делать самомассаж спины на деревянном массажере Древмасс, вы себе будете регулировать интенсивность нажатия собственным телом на ту или иную зону, вы все будете чувствовать и регулировать время нажатия по своим ощущениям! Некомфортно стало или больно – можно прекратить самомассаж в любой момент и отдохнуть. А получить травму у профессионального массажиста можно, хотя вероятность низкая.
Это видео, как можно делать дома себе самостоятельно самомассаж околопозвоночных мышц, ягодичных мышц, ног на деревянном массажере для спины.
Пятый плюс самомассажа – безопасность, ничем не заразитесь
Очень важный момент и огромный плюс в нашей сегодняшней эпидемиологической обстановке. Смотрите сами – никуда ехать не надо, ни с кем контактировать не надо. А время съэкономленное на дороге можно потратить или на упражнения какие-либо, или на прогулку в парке, лесу, или просто по дороге.
Шестой плюс самомассажа – расслабляющие техники самомассажа можно делать перед сном
Это очень важный момент. Потому что, когда вы сделали расслабляющую технику, которая вводит вас в определенное состояние сознания, вы уже почти засыпаете при этой технике, то вам никуда не надо ехать, можно сразу уснуть в своей теплой кровати. Это же на самом деле очень комфортно и приятно!
Небольшой вывод. В наше время, когда люди стали больше обращать внимание на свое здоровье, на укреплепие иммунитета, самомассаж дома при всех его выше перечисленных плюсах - я считаю просто незаменимой техникой для оздоровления. Причем эта техника доступна КАЖДОМУ, и она бесплатна. Но надо пройти обучение самомассажу или купить массажер, или применять и то и другое. Тут уже на любителя!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Буду благодарен за любой репост!
Делитесь в комментариях, делаете ли вы самомассаж себе и своим близким? Какие у вас результаты, может быть есть какие-то вопросы? Поделитесь своим опытом, он очень важен для всех, кто только начинает! Пишите свои комментарии, очень интересно пообщаться на эту тему!
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин.
#здоровье #зож #самомассаж #полезные советы #здоровый образ жизни