Алекситимия это когда вы не умеете понять, какие эмоции испытываете. Именно не "не можете сейчас", а "не умеете вообще".
Таких людей никогда или почти никогда в жизни не спрашивали, что они чувствуют и какое у них настроение. Может быть, кто-то и спрашивал, но был вполне доволен ответом, что все нормально. Только вдумайтесь: никому в их жизни не было особо интересно, что они чувствуют. Не умираешь - и ладно. Я думаю, это очень одинокие люди. У них наверняка есть родители, друзья, супруги, но от этого только страшнее. Меня пробирает страх от одной мысли о том, что человек может жить в окружении людей, которым не важно, злится он или грустит, радуется или боится. И мне очень грустно, что он даже может быть этим доволен.
Для таких людей психотерапия начинается с обучения распознавать свои эмоции. На вопрос "что чувствуешь?" они могут называть все что угодно. В лучшем случае - "дискомфорт", а могут не понять вопроса и начать рассказывать, о чем думают, приводить метафоры или художественные образы.
- Я чувствую, будто сижу на вокзале, и жду поезда, который не придёт.
- Я чувствую себя как Гарри Поттер, которому сказали, что он волшебник.
- Я чувствую, себя как в тот раз, когда меня бросила девушка.
Всё, что остаётся таким людям это нравится/не нравится, больно/щекотно и так далее. Это им доступно и понятно.
А теперь представьте, что такой человек заболел какой-нибудь депрессией. Это когда плохое настроение, постоянная тоска, вина или тревога. Неделями, месяцами, годами. Как понять, что пора к п ихиатру или к психотерапевту? А никак не понять. На что пожаловаться врачу? Тут начинается интересное.
У всех эмоций есть проявления в теле. Напряжение мышц конечностей и туловища, сужение и расширение сосудов, частота и глубина дыхания, тонус гладкой мускулатуры внутренних органов. Только это наш несчастный и будет чувствовать. Он будет жаловаться на боли в животе, тремор рук, одышку и сердцебиение. Сходит к гастроэнтерологу, неврологу, пульмонологу и кардиологу. Те ничего не найдут и направят к другим специалистам. Или найдут гастрит и бронхит и будут их лечить, а легче не станет. И так он будет бегать от врача к врачу до счастливого или не очень финала.
Спрашивайте друг друга, а главное себя, что вы чувствуете. Если этот текст как-то про вас - повод насторожиться и быть более внимательным к себе.
Автор: Алексей Фламинов. Гештальт-консультант. Врач-психиатр.
Instagram: https://www.instagram.com/psy.help.therapy
ВКонтакте: https://m.vk.com/alex_flaminov
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.