Массируем органы брюшной полости — разжигаем пищеварительный огонь.
Кишечник, почки, органы пищеварения, печень, селезенка очищаются скруткой Паривритта Паршваконасана (см. видео). Запускаются процессы метаболизма и детоксикации организма.
Укрепляем глубокие мышцы позвоночника, усиливаем его кровоснабжение, ставим позвонки на свои места, тонизируем нервные окончания идущие к органам тела.
К тройке чакр, которые мы синхронизировали предыдущей асаной, добавляется Свадхистана — несущая энергию радости и наслаждения жизнью.
Выполняя Паривритта Паршваконасану (см. видео) помните про рекомендацию глубоко дышать в этой асане — делать максимально полный выдох, без остатка, и плавный глубокий вдох, под завязку — такое дыхание глубже и многократно эффективнее массирует внутренние органы.
Критически ВАЖНО не допускать дисгармоничного усилия при скручивании! Асана обладает сильным действием на всё тело — поэтому не перетягивайте, а ищите наиболее комфортное, удобное, гармоничное положение, в котором телу хорошо и приятно.
🎯 5 - 10 глубоких циклов Полного йоговского дыхания на каждую сторону будет достаточно.
🎯 Критерием правильности выполнения является ощущение энергии в соответствующих сторонах тела и мозга.
👇🏻👇🏻👇🏻
Статьи по теме:
- Зачем заниматься йогой: что дает йога, как меняется жизнь
- Ресурсное состояние Физического тела
- Ресурсное состояние Психического тела
- Ресурсное состояние Духовного тела
- Подборка видео-уроков для занятия йогой дома: асаны и медитации
Ом!
#йога #йога для начинающих #йога дома #йога для спины #йога и здоровье #здоровье и фитнес #чакры #работа над собой