Предлагаю вам гармоничный и полноценный урок йоги на все тело с акцентом на гибкость тазобедренных суставов.
Длительность тренировки - 1 час.
Вначале тренировки- короткая медитация, вхождение в состояние практики,
затем, небольшая дыхательная гимнастика,
потом - активный разогрев мышц с акцентом на мышцы ног и тазобедренных суставов,
далее, эффективными асанами и виньясами увеличиваем гибкость ног.
и в конце тренировки - осваиваем самаконасану, шпагат.
Во время тренировки мы используем ПИР (пост изометрическое расслабление), принципы процикропного торможения (расслабление мышцы при одновременном напряжении мышцы-антагониста) и другие способы безопасного и эффективного увеличения гибкости.
Делаем йогу вместе!
И еще, друзья!
Хорошая возможность получить сразу несколько инструментов, чтобы начать процесс восстановления силы тела и духа - марафон ПУТЬ ГЕРОЯ.
Все о Марафоне - в инстаграме по хэштегу #марафонслевашовым
✅Марафон начнётся 5 декабря и продлиться 15 дней.
✅Самых активных участников ждут призы.
✅Стоимость участия в Марафоне - 4000 рублей.
✅Регистрация на марафон - Вотсап +7 910 513-59-28
Друзья, вы можете заниматься йогой регулярно со мной он-лайн на йогу он-лайн запись здесь http://yoga.online.tilda.ws/ (там нужно заполнить форму). С 10 по 19 июня мы будем рады вас видеть на вилле в окрестностях Абрау-Дюрсо🤸♂️ в йога-туре.
✅Подробности о туре тут: http://yogaretrit.abrau-durso.tilda.ws/
https://t.me/yogalevashov - здесь чат в Телеграмме "Открытый диалог", где можно общаться не только на тему йоги.
https://t.me/yogasvadimom - а это канал "Йога с Вадимом Левашовым", где публикуются практики йоги, упражнения, асаны и виньясы.