Проблема повышенного холестерина является очень серьёзной. Она беспокоит огромное количество людей в настоящее время.
Повышенный холестерин может возникать из-за неправильного образа жизни. Сюда мы относим употребление алкоголя, курение и приём различных веществ. Также, неправильное питание и отсутствие физических нагрузок.
Вообще, организм сам контролирует уровень холестерина в нашем организме. Но при повышенном холестерине, ему нужно помогать.
Во-первых, если вы принимаете различные препараты, необходимо проверить нет ли в побочных эффектах повышенного холестерина. Также, вы можете проконсультироваться с врачом и убедиться в том, что данные медикаменты не вредят вашему организму.
Во-вторых, нужно выпивать большое количество воды. Необходимо ежедневно выпивать минимум 2 литра воды.
В третьих, учёные рекомендуют больше времени проводить на свежем воздухе, и если есть такая возможность немного загорать, при этом используя защитный крем.
Также, необходимо включить в свой рацион овощи и фрукты, которые содержат пектин. Например, такие как, яблоки, свекла, зелень и цитрусовые.
Автор статьи врач акушер-гинеколог Ольга Прядухина.
Youtube https://www.youtube.com/channel/UCGMz_dPMpH-zlcs8XUe_
ТикТок https://www.tiktok.com/@besplodiunet?lang=ru-RU
Инстаграм https://instagram.com/pryaduhina_olga?utm_medium=copy_link
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.