Ежедневный шквал звонков и уведомлений в смартфоне может утомлять и даже вызывать головную боль. Но еще есть скрытая угроза нашему здоровью в виде вредного излучения с экрана телефона, планшета или компьютера. Как современные гаджеты провоцируют раннее старение и несовершенства кожи и что с этим делать, рассказываю в этой статье.
Телефон и бессонница
В начале 2000-х вместе с выходом первых айфонов стали появляться результаты исследований синего излучения с экранов гаджетов. Были выявлены HEV-волны, способные влиять на циркадные ритмы, разрушать клетки и провоцировать старение.
Аналогичное излучение есть и от солнца, и оно не менее вредно, чем ультрафиолет. Но через экраны ноутбуков, телефонов и телевизоров мы получаем на 40% больше HEV-лучей, чем от естественного освещения. Дополнительная опасность заключается в том, что эти лучи не вызывают ожогов и покраснений, характерных для УФ-излучения, а действуют медленно и незаметно для нас.
Волны синего света снижают уровень мелатонина, что вызывает нарушения сна. Минимизировать этот эффект помогает специальный ночной режим подсветки экрана, который комфортен для сетчатки глаза. Но даже такой теплый свет оказывает вредное воздействие и угнетает синтез мелатонина. Поэтому для глубокого качественного сна рекомендуется убирать смартфон от глаз за пару часов до засыпания.
Морщины и старение кожи
Смартфоны повышают оксидативный стресс, который приводит к раннему старению. Это связано с тем, что синее излучение экрана способствует образованию свободных радикалов, которые вызывают разрушительные процессы в клетках.
Кроме того, мелкий текст или недостаточная яркость дисплея заставляют нас щуриться и напрягать зрение, что провоцирует образование морщин в зоне вокруг глаз: “гусиных лапок” и межбровных складок.
Стресс также негативно сказывается и на микробиоме кожи, поэтому ее поверхность нуждается в дополнительной защите и питании. Подбирая уходовые средства, обращайте внимание на их увлажняющие и антиоксидантные свойства, наличие липидов, растительных экстрактов и витаминов.
“Техношея” и зона декольте
Термин “tech neck” появился всего несколько лет назад, но с каждым днем применяется в отношении всё большего числа людей. Так называют характерный изгиб шейных позвонков, возникающий из-за особого положения головы, направленной в экран смартфона.
В среднем голова взрослого человека весит примерно 4,5 кг. Наклоняясь к ноутбуку или телефону, шея испытывает давление в 20 и более кг. В результате мы ощущаем напряжение в шейно-воротниковой области, головные боли и быструю утомляемость. Из-за такого положения деформируется кожа лица, шеи и зоны декольте: на шее поперечные морщины становятся более выраженными, а овал лица может терять четкость уже в 20-30 лет.
Как снизить риск таких возрастных изменений? Старайтесь держать экран смартфона и ноутбука на уровне глаз, чтобы вам не приходилось сгибаться в неудобную позу. Снизить выраженность и глубину морщин помогут косметологические процедуры, направленные на активизацию выработки коллагена. А снять напряжение с мышц шеи — мануальная терапия и массаж.
Раздражения и аллергия
В бьюти-индустрии с появлением смартфонов возник еще один термин, касающийся несовершенств кожи. Воспаления, возникающие из-за частого контакта кожи с грязной поверхностью гаджета, называют phacne (от англ. phone + acne). По состоянию кожи лица косметолог может даже определить, в какой руке вы обычно держите смартфон. Специалисты рекомендуют как можно чаще протирать экран телефона антибактериальными салфетками и стараться для разговоров использовать гарнитуру или наушники.
Дерматологи отмечают, что часто имеют дело с аллергическими реакциями кожи на материалы, из которых изготовлен корпус смартфона. Обычно раздражителем становится никель, который производители стараются не использовать, делая выбор в пользу пластика. Тем не менее с такой проблемой сталкивается порядка 15% жителей Европы.
А вы замечаете на себе воздействие синего света от экранов гаджетов?
Внимание, перед применением проконсультируйтесь с врачом.