Эмпату очень тяжело жить среди тех, кто не обладает такой способностью. Основное отличие эмпата от тех, кто не имеет такой способности - это ощущение чужих эмоций, как своих собственных. На мой субъективный взгляд ты не столько переживаешь и сопереживаешь человеку, сколько начинаешь жить эмоциями других людей, впадаешь в чужую жизнь, реальность. Это очень неприятно, и если вы хотите посмотреть на общий эгрегор помещения и то, какие эмоции в большинстве присутствуют в толпе, то найдите эмпата. Но как же нам справляться с чужими эмоциями? Как понять, что это они и почему это важно? Давайте я поделюсь собственным опытом.
Почему эмпатия вредна для физического тела - дело в том, что эмпат находится на эмоциональных качелях, воспринимая главенствующую эмоцию при скоплении людей (возможно кто-то ощущает все эмоции рядом с собой, я же ощущаю основную сильную эмоцию, которая есть в толпе). Многие этого не осознают и считают себя странным, но стоит столкнуться с таким же товарищем и ты понимаешь, что не один такой. В общем, постоянные качели из эмоций ничего хорошего не дают: ты ощущаешь себя то подавленным и плаксивым, то резко со сменой человека рядом с тобой хочется бегать и прыгать, хотя ты его вообще не знаешь - ну такое себе занятие, эмпаты меня понимают.
Как ощущаются чужие эмоции? По началу, лично я никак их не идентифицировала, то есть не отличала от своих собственных - это было чем-то родным и обычным. Обычно у эмпата это проявляется со сменой эмоции и поведения - вроде бы ты знаешь человека, но он становится иным, его поведение изменяется и ты будто видишь, что человек отражает толпу. Даже если все будут молчать и злиться, то у эмпата это ощущение будет троекратно усилено, он может бегать, кричать сильнее все, а потом сидеть и думать - зачем я это делаю? Все дело в том, что чужие эмоции оказывают сильнейшее давление, особенно когда они усилены толпой, а ты ощущаешь их не только от одного человека. Как со временем это изменится? Многие так и не поймут, что влияет на их эмоциональный план, а кто-то может начать сильнее ощущать эмоции, если тренирует эмпатию (по моим восприятиям каждая эмоция ощущается по-разному, например, злость и агрессия даёт давящее ощущение вокруг, будто воздух уплотняется - не могу толком описать. Вы возможно ощущаете эти низкочастотные вибрации иначе, да и сам ты начинаешь злиться и быть агрессивным, а чтобы сдержать себя нужна очень хорошая выдержка). Как же фильтровать свои эмоции от чужих? Мне помогает простая техника.
Фильтруем эмоции: свои и чужие
Если вы понимаете, что ваше эмоциональное состояние начинает меняться и не видите в этом внешних факторов, например, кто-то вас разозлил - то есть вот она причина вашей эмоции, значит она ваша, если нет такого, то идём дальше.
- Мне проще сесть - садимся прикрываем глаза, успокаиваемся по возможности насколько можем
- И начинаем анализ: что я сейчас испытываю, какую эмоцию? По какой причине могла появиться эта эмоция? Ощущаете ли вы в окружающей среде эмоцию, которую чувствуете в себе? Возможно, вы даже сможете на интуитивном уровне сказать, как вы ощущаете пространство в данный момент - если ваша эмоция схожа, так же как и общий фон окружения, то это не ваша эмоция
- Это даёт спокойно расслабиться, ты начинаешь понимать, что эмоция не твоя собственная и её спокойно можно обойти, уйти от человека или толпы. Да и в целом становится легче
Надеюсь статья была вам полезной и интересной. Друзья и дорогие читатели - статья написана для эмпатов и тех, кто чувствует эмоциональный план, посему, пожалуйста, оставайтесь корректными в написании комментарием. Весь негатив не читаю, а просто удаляю. Так как нам не нужен негатив и плохие эмоции :) Надеюсь на понимание.