Исходя из собственного опыта я выделил 5 ошибок, которые чаще всего встречаются у моих учеников. Не повторяйте их, если решили заниматься йогой🙅🏻♂️
Исходя из собственного опыта я выделил 5 ошибок, которые чаще всего встречаются у моих учеников. Не повторяйте их, если решили заниматься йогой🙅🏻♂️
- 1️⃣ Пытаться сделать самую сложную форму асаны, из тех, которые показывает инструктор.
Начинать необходимо с более легких практик. Не торопитесь, все приходит с опытом😉 - 2️⃣ Отвлекаться на других учеников и соревноваться с ними.
Йога - это не соревнования. Не сравнивайте себя с теми, кто делает лучше. Очень часто это приводит к травмам❗️ - 3️⃣ Отсутствие спокойствия ума, рассеянное внимание.
Внимательно слушайте преподавателя. Почувствуйте то, что чувствует он.
Даже если вы не сделаете асану так красиво и глубоко как ваш преподаватель, как минимум вы увидите и поймете как дышать, куда направлять свое внимание😌 - 4️⃣ Слишком физическое, спортивное отношение к йоге
Асаны и виньясы (позы и упражнения) - это лишь малая часть йоги. Занимаясь йогой, мы не только делаем физические упражнение, но еще соблюдаем принципы ямы и ниямы (кодек поведения практика). Мы честны с собой (принцип сатьи), мы не вредим себе и другим (принцип ненасилия), мы изучаем себя (принцип свадхъяйи) и другие🧘🏻♂️ - 5️⃣ Чрезмерное упорство, фанатизм в достижении результатов.
Когда человек увлечен новым занятием, он начинает вкладывать в свое увлечение слишком много страсти.
В результате появляется выгорание, или случится травма, и в результате может пропасть желание двигаться дальше последовательно и непристанно🙇🏻♂️
Делайте все постепенно, спокойно и уравновешенно.
Результатом правильной практики является спокойствие ума, изменение отношения к себе и миру. а гибкость и умение стоять на руках - это лишь побочный эффект. Помните об этом🤩
А если вы теряете интерес к занятиям, то есть способы возобновить свою мотивацию.
Как вы думаете, какие? Пишите свои варианты в комментариях👇
