В 2019 году знакомый посоветовал книгу “50 подтягиваний за 7 недель”. С тех пор мысль о достижении этой цифры не давала покоя. Весь 2019 я посвятил этому челленджу. Тогда еще делился личными достижениями на YouTube и 30 декабря 2019 снял финальное видео, посвященное этой теме. Подтянулся в итоге 28 раз…
С того момента решил отложить идею и пересмотреть способы достижения цели. Со временем понял, что нужно предпринять что-то большее, чем просто тренировки. Отказаться от достижения результата просто так я не смог, и вот уже почти 3 года эта идея фикс гложет меня.
С одной стороны, может показаться, что это глупая затея. Многие подписчики подбадривали комментариями в духе: “отличный результат”, “в таком возрасте это уже сложно”, “не стоит зацикливаться на цифре” и т. д. Но для меня такие советы звучат не очень убедительно:) В итоге эта затея полностью изменила мою жизнь.⠀
Я осознал, что для достижения цели важно скинуть лишний вес и быть в хорошей физической форме, поэтому нужно хорошо тренироваться. Чтобы это делать нужно обладать достаточным количеством энергии. Чтобы энергии было в избытке нужно наладить режим сна и правильного питания. А чтобы прогрессировать, нужны длительные периоды тренировок без срывов, а значит нужно не болеть. Так все увязалось в единую систему.
- В 2020 я наконец-то принял решение избавиться от аллергии и начал программу лечения СИТ. Так как апрель-июнь меня выбивал из колеи тренировок.
- Понял, что нужно поддерживать иммунитет, так как болезнь резко обрубает прогресс, и после выздоровления происходит очень большой откат назад. Начал принимать контрастный душ. В итоге, в этом году болел всего один раз и больше не планирую. Плюс детей замотивировал, так как они любят за мной все повторять.
- Погрузился в тему сна. Прошел курс “Слипи”, который вырабатывает правильные привычки для комфортного сна. Сейчас стараюсь спать не меньше 7 часов. Энергии стало еще больше, заметил повышение продуктивности в разы!
- Узнал о курсе Physical Transformation, который помогает вырабатывать правильные пищевые привычки, убрать лишний жир. Поток длится 16 недель, я уже пересек экватор и могу похвастаться: минус 7 кг веса и минус 8 см в талии. Что же будет через еще 8 недель?!
Так одна, казалось бы шальная затея, в корне изменила поведение и значительно повлияла на мышление и привычки. За время прохождения курсов появилось много мыслей, которыми хотелось бы поделиться, возможно они помогут кому-то из вас изменить качество жизни и здоровья в лучшую сторону.
Серию постов буду размещать под тегом #PhysicalTransformation, так как это название отлично описывает весь мой путь.
Буду рад, если поддержите и поделитесь в комментариях полезными привычками, которые улучшают вашу жизнь.
Алексей Аверьянов
Генеральный директор Vesco Group
Я в социальных сетях: Facebook | Instagram | VKontakte | YouTube | Telegram | TikTok