Как часто бывает, что к концу дня ты ощущаешь себя вялым, слабым, сонливым и уставшим, но ничего не поделать, а какие-то сложные упражнения и практики искать просто нет сил и желания. Поэтому в течения дня или прямо с утра многие люди практикую энергетические зарядки - они бывают разные: тибетские гимнастики, китайские и просто используют энергоупражнения, вот и я в последнее время использую один вариант практики, которая мне очень нравится. Она помогает взбодриться с утра, быть бодрым и в течение дня, уменьшить ощущение негатива вокруг и просто получить прилив энергии. Как делать упражнение - давайте посмотрим.
Я честно признаюсь, что не помню кто и как создал упражнение, но кажется это один из психологов, но врать не буду, так как практику нашла пару лет назад. Естественно, что упражнение относится к одной из техник визуализации, если вы помните, то есть такое подобное упражнение и называется оно "Водопад" - вы для очищение и энергии просто представляете себя под большим, теплым водопадом, но тут немного иная техника, которая ещё напоминает технику "Я хрустальная ваза". Я о неё уже писала, условно можно сказать, что в Световом душе сочетались две эти практики, но если вы хотите можете попробовать разнообразные варианты.
Световой душ в первую очередь предназначен для того, чтобы вы могли проще просыпаться с утра, быть более активными, а в течение дня заряжаться энергией. При этом, практика подойдет и тем, кто ощущает негатив, возможно рядом с собой или какие-то негативные эмоции и хочет немного очистить себя от всего этого.
Если говорить о недостатках, то к упражнению стоит привыкнуть и попробовать пару раз. В результате вы сможете делать его намного быстрее и эффективнее.
Световой душ - делаем:
Для начала найдите для себя 10-15 минут времени, усядьтесь удобно, руки можно положить на бедра - ладонями вверх.
- Прикройте глаза и представьте, как сверху на вас идет поток золотистого света
- Он укутывает вас и начинает литься сверху, подобно душу с макушку до стоп
- Он очищает вас от негатива и чужих эмоций, всего лишнего, взамен вы получаете жизненную энергию, что делает вам активным и бодрым, здоровым внешне и внутренне
- Под полоком света остаются пока не ощутят полный комфорт, обычно ты интуитивно понимаешь, что все - хватит. По времени это примерно минут 10-15
Вот такая статья получилась, не забывайте о таких простеньких упражнениях и используйте их . А также делитесь своим мнением :)
