Мои любимые водоросли Нори используются для приготовления многообразных блюд: суши, супы, каши, салаты, чипсы и прочее. Чем полезны водоросли Нори, расскажу сегодня в статье.
Листы нори или чипсы?
Абсолютно точно стоит исключить водоросли, упакованные в пищевые контейнеры. Яркие упаковки пестрят на витринах, однако такой продукции стоит по возможности избегать, ведь она содержит различные добавки, искусственные ароматизаторы и вредные жиры. Разумеется, такая продукция полезнее, чем чипсы, но все же я бы советовала не увлекаться ими. Это не полезный перекус.
Начинаем с ценных минералов.
Один листик сухих водорослей в день избавит вас не только от проблем сердечно-сосудистой системы. Этот продукт имеет более широкий спектр воздействия на человеческий организм. Нори насыщены всеми важными минералами и обогащены витаминами А и С, калием, магнием и йодом, который особенно важен для нормального функционирования щитовидной железы.
Состав и калорийность.
Польза продукта заключается в особом химическом составе, который близок структуре человеческой крови. Водоросли богаты кальцием, медью, железом, магнием, марганцем, фосфором, калием, селеном, цинком и прочее. Потребление продукта особенно полезно для людей страдающих заболеваниями щитовидной железы и имеющие проблемы с волосами, ногтями и кожей.
Водоросли Нори имеют в своем составе полную таблицу витаминов разных групп, а именно А, В, С, D, Е, К. Комплекс микроэлементов включает полифенолы, каротиноиды, флавоноиды, алкалоиды, аминокислоты, хлорофилл, белок, фолиевую кислоту и многое другое.
Трудно найти аналог этого продукта по пользе для организма, поэтому сбалансированный здоровый рацион обязательно должен регулярно включать данный вид морепродуктов.
Низкая калорийность водорослей позволяет употреблять их для насыщения организма необходимыми витаминами и минералами во время диет для похудения.
Пищевая ценность всего 35 кал./100 гр, однако морская трава содержит 5,8 г. белков, 0,3 г. жиров, 5,1 г. углеводов, 0,5 г. глюкозы и 0,3 г. клетчатки. А вот холестерина и транс-жиров, которые наносят вред организму, в составе совсем нет.
Нори - это мой идеальный перекус.
Легко, вкусно, нет чувства тяжести и целый комплекс полезных веществ. Меняем плюшку или шоколадку с кофе на перекус с нори. Всего одна замена в день поможет сбросить нежелательные пару килограмм, улучшить состояние здоровья и получить заряд энергии и бодрости!
ИТОГ: красивые волосы, ногти, кожа, хорошее самочувствие и омоложение.
- ускоряют переваривание пищи и вывод из организма не переработанных ее остатков за счет высокого содержания пищевых волокон; • способствуют быстрому расщеплению жиров;
- повышают усвояемость питательных, полезных веществ из любых продуктов (что особо ценно при урезанном в объеме и ассортименте меню для снижения веса);
- создают продолжительное ощущение сытости;
- опять же за счет клетчатки — эффективно очищают организм от токсинов и радионуклидов;
- поддерживают жизнедеятельность полезной микрофлоры кишечника;
- ускоряют обмен клеток и повышают чувствительность эпидермиса к поступающим (например, с кремами и масками) веществам; • тонизируя кожу и разглаживая мелкие морщинки;
- стимулируют выработку коллагена и эластина.