В настоящее время человека окружают приборы, которые, конечно, помогают получать большое количество информации, облегчают общение. Однако пользование ими приносит серьезный вред здоровью глаз, снижает остроту зрения. Беречь его необходимо смолоду, чтобы исключить появление заболеваний в раннем возрасте.
Родители, которые страдают близорукостью, должны знать, что это заболевание передается по наследству, поэтому необходимо следить за своим ребенком, обеспечивать ему все условия, которые позволят избежать потери зрения.
> Тесты для самостоятельной проверки зрения
В первую очередь нужно уделять внимание питанию. Для сохранения здоровья глаз необходимы витамины В2 и А, поэтому в рационе обязательно должны быть продукты, которые отличаются высоким содержанием этих элементов. Особенно полезными для глаз являются черника, черная смородина, морковь. Важно уделить время для профилактических осмотров у офтальмолога, что позволяет обнаружить любое заболевание на начальной стадии, что гарантирует эффективное лечение.
Обязательной должна стать и гимнастика для глаз. Достаточно уделить 5-10 минут специальным упражнениям, чтобы предотвратить появление глазных заболеваний. Они не требуют применения специальных тренажеров и препаратов, а потому доступны для каждого.
Упражнения и гимнастики для глаз:
> Пятна Габора - улучшают зрение. Гимнастика и упражнения для глаз.
> Упражнение "Перспектива" для глаз
> Рассматривать стереограммы, стереокартинки и фантомашки
Любителям чтения и работникам, которым приходится постоянно заниматься с документами, следует знать, что книга или любые листы с текстами должны находиться на расстоянии 30 сантиметров от глаз. Особенно важно соблюдать такое правило школьникам, которые проводят много времени за выполнением домашних заданий. Тем, кто постоянно работает за компьютером, следует устраивать регулярные перерывы, чтобы глаза могли отдохнуть. Можно использовать и специальные очки, которые тренируют глаза.
Читайте также:
Можно ли нанести вред глазам просматривая стереокартинки?
Почему некоторые люди не могут видеть 3-D изображения в стереокартинках?