Предлагаю вашему вниманию комплекс, который я записал в очень красивом месте в Абхазии, в одном из йога - туров.
Мне хотелось показать, что для практики йоги всегда и везде есть место и время. Даже если нет места, что бы расстелить коврик - все равно, вы сможете практиковать. Практиковать можно и там, где есть место лишь для одной ноги, и в любом положении. Можно практиковать и когда едешь в общественном транспорте, и когда ожидаешь очереди (только упражнения будут не таким, что бы шокировать окружающих, например, дыхательные упражнения, или аналитическая медитация.
Комплекс нужно выполнять после разминки, суставной гимнастики. А по завершению комплекса - успокаивающая заминка. Делайте плавно и медленно, если получается - синхронизируйте с дыханием. На вдохе - вход в асану, на выдохе - заполнение. Комплекс очень гармоничный и очень эффективный, здесь и польза от балансовых асан, и эффект от движений, которые прорабатывают основные миофасциальные линии тела, и мощный энергетический эффект. Практикуйте, и молодость и здоровье будет с вами.
Друзья, вы можете заниматься йогой регулярно со мной он-лайн и "вживую"
на йогу он-лайн запись здесь http://yoga.online.tilda.ws/ (там нужно заполнить форму).
С 10 по 19 июня мы будем рады вас видеть на вилле в окрестностях Абрау-Дюрсо🤸♂️ в йога-туре.✅Подробности о туре тут: http://yogaretrit.abrau-durso.tilda.ws/✅Записаться в тур можно тут:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdtI_gjbsquOfbEnoYwOu68yCAF-8wM9Le8yOjooeeC_M5nAQ/viewformhttps://t.me/yogalevashov - здесь чат в Тлеграме, где можно общаться на любые темы
https://t.me/yogasvadimom - а это канал, где публикуются практики йоги, упражнения, асаны и виньясы.
https://youtu.be/xzr2dc3x31w