Сладкие газированные напитки очень популярны в наше время. Их широко рекламируют по ТВ и в интернете, на полке магазинов можно найти напиток на любой вкус, цвет и кошелёк. Пей - не хочу!
Небольшое количество сладкого напитка здоровому человеку вреда не нанесёт, но частое употребление в больших количествах может негативно сказаться на нашем здоровье.
Как именно газировка влияет на организм разберём в этой статье.
Перед тем, как выяснить отрицательные свойства сладких газированных напитков, разберём их состав.
Основу напитка составляет вода, но помимо неё ещё присутствует сахар (или подсластители), кислоты и углекислый газ.
Вся их «коварность» заключается в том, что это пустые калории, которые не приносят пользы организму.
- Портят зубы
Сахар и кислоты, содержащиеся в напитках способны разрушать зубную эмаль, растворяя в ней минеральные вещества.
В следствие этого, зубы становятся более чувствительными и более подвержены появлению кариеса.
- Являются причиной избыточного веса
В сладких газированных напитках содержится огромное количество сахара. Выпив всего один стакан газировки, мы «заливаем» в себя минимум 2 столовые ложки сахара, а учитывая, что напиток вызывает ещё большую жажду, его хочется выпить ещё.
А избыточное потребление сахара приводит к лишнему весу и ожирению.
- Повышенное газообразование
В газированные напитки для пузырьков добавляется углекислый газ, который сам по себе не опасен.
Но при употреблении в большом количестве газированных напитков, может возникнуть повышенное газообразование и колики.
Также углекислый газ может спровоцировать повышенную секрецию желудочного сока, что может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта.
- Аллергия
Газированные напитки содержат пищевые красители и ароматизаторы, которые могут вызвать аллергическую реакцию.
Чем заменить?
Если уж вы очень любите сладкие напитки, то газировку из магазина можно заменить самодельным домашним лимонадом. В интернете можно найти большое количество различных рецептов.
Также более полезным будет свежевыжатый сок, но не забывайте, что концентрированные соки содержат высокую кислотность, поэтому их нужно разбавлять водой.
Компоты и морсы тоже будут полезной альтернативой, если добавлять в них небольшое количество сахара.
Друзья, а у меня на этом все, спасибо что дочитали статью до конца и не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропускать новые публикации.
С уважением, Игорь Ботоговский