Дурные и пугающие сны - это проблема, особенно для тех, кто видит сны каждую ночь и не может просто спать, проваливаясь в темноту. И конечно хочется, чтобы твоя параллельная жизнь во сне приносила как можно меньше неудобств, а лучше всего, чтобы снились хорошие и светлые сны. Увы, но с этим тяжело бороться, но иногда улучшить качество своих снов со внешними действиями можно. Мне в последнее время понравился один вариант, действие - можно даже сказать, что полезный совет. Давайте я им поделюсь :)
Все бы было ничего, и с такими снам можно было бы жить, если бы они не были столь реальными. Ты будто живешь в двух мирах - днем в одном, ночью в другом. Но из-за загруженности, каких-то внешних проблем, возможно из-за проблем с физическим телом сны не всегда приятные и комфортные, а совсем даже наоборот - проще сказать, одолевают кошмары. После этого сидишь половину ночи и думаешь. Тяжелые моменты, особенно для тех, кто видит сны постоянно. Я пыталась найти почему так, читала литературу - ну почему моей подруге, например, все ни по чем, ей ничего не снится, я же даже если весь день пахать буду - все равно увижу сны. Не понятно, и толком об этом ничего и не говорят. Как итог, постоянные дурные сны могут стать причиной:
- недосыпа
- усталости
- бессонницы
- плохой работы физического тела, здоровье шатается
- неважное самочувствие
- и конечно стресс
Естественно, что ответ получает красота, внешность и здоровье физического тела. Я нашла для себя неплохой вариант, который помогает мне меньше сталкиваться с неприятными снами - может он подойдет и вам, так же как и мне. Я надеюсь :) Во всяком случае сложного ничего нет.
Что я нашла для себя:
Всё просто - музыка природы. Я пробовала слушать разную - классику, на частотах, настрои Сытина (тоже ничего вариант, но все же музыка природы лучше), но лучший вариант от прослушивания мелодий, которые созданы природой, даже не мелодий, а звуков:
- пение птиц
- как горит костер
- шелест листьев, деревьев
- дождь, капель и т.д.
В общем тут остается только экспериментировать, какой вариант вам будет больше по душе. Заодно вы можете представлять, как гуляете по лесу или по полю - это также расслабляет. И чем больше вы расслабитесь, тем лучше. Я иногда даже засыпала с телефоном, но пожалуйста не делайте так. И в такие дни проблем со снами не наблюдала - они были, но более комфортные что ли.
Также постарайтесь меньше спать на спине.
Как видите, совет простой, но возможно в нём и вы найдете свою пользу. Пишите и делитесь своим мнением. Надеюсь, статья была вам полезной и интересной :)