В августе 2021 года в журнале Science была опубликована статья о метаболизме, которая по своей сути является революционной в научном подходе к изучению обменных процессов в организме человека. Ведь раньше считалось, что после 20 лет обмен веществ медленно, но неуклонно, замедляется, и люди прибавляют в весе. Также считалось, что обменные процессы в мужском организме проходят быстрее, чем в женском. И совсем уже приговором звучало утверждение, что после менопаузы женщинам не стоит и мечтать о стройной фигуре.
Однако результаты новых исследований опровергли эти данные. Ученые считают, что они полностью изменят науку о физиологии человека. Это также скажется на изменении дозировки лекарственных препаратов для разных возрастных категорий, особенно, для пожилых людей и младенцев.
Профессор медицины университета Висконсин-Мэдисон написала отзыв на результаты опубликованных исследований и отметила, что вскоре предстоит полностью пересмотреть свое отношение и устоявшиеся представления о возрастных изменениях.
Исследования проводили более 80 соавторов на протяжении 40 лет. Данные запротоколированы и тщательно проверены: это позволяет сделать объективные выводы о состоянии обменных процессов от юного возраста до седых волос.
Что изменилось в представлениях о метаболизме
Группа ученых, проводивших исследование, пришла к выводу, что метаболизм меняется на разных этапах жизненного пути. Их четыре:
- от рождения до года;
- с года до 20 лет;
- от 20 до 60 лет;
- от 60 лет и дальше.
Метаболизм младенцев на 50% выше, чем у взрослого человека. От года до 20 лет начинается постепенное снижение скорости обменных процессов, примерно, на 3% в год. С 20 до 60 лет - время стабильности. И лишь после 60 лет начинается постепенное угасание, но небольшое - всего на 0,7% в год.
О чем это говорит? О том, что стройную фигуру можно иметь в любом возрасте. Те, кто "грешит" на свои года, просто пытается оправдать лень заниматься фитнесом и следить за весом тела.
Ученые ожидали увидеть, что после 40 лет начинается активное замедление всех жизненных процессов. Но этого не произошло. На метаболизм мужчин не повлиял возраст, а у женщин - менопауза. И лишь после 60 лет начинались изменения, которые в итоге (к возрасту 95 лет) замедляли все функции на 20%. То есть, повода переживать и опускать руки нет вообще. Оправдать лень возрастными изменениями не получилось.
С чем связано замедление метаболизма после 60 лет?
Вы, наверное, подумали, что связано это со старением организма? Меньше энергии вырабатывается и так далее? Вы ошиблись. Замедление обменных процессов связано с заболеваниями внутренних органов (сердце, мозга, печени и почек). Эти органы начинают хуже функционировать, что и снижает потребление ими энергии. Соответственно, ее расходуется меньше, отсюда и замедление метаболизма.
Теперь вспомним долгожителей, о которых я публиковал статью на канале. У них с метаболизмом было всё в порядке до самой смерти. Чокка Залиханов покорил Эльбрус в последний раз в 112 лет, а умер в 116 лет. Вот такой был бодрый дедушка. Многие уже в 60 лет еле покоряют лестничные проемы, а тут высочайшая гора Европы. Делайте выводы.
Подведем итог
- Набор веса с возрастом является следствием неумеренного питания и малоподвижного образа жизни, а не замедления метаболизма.
- Менопауза у женщин не замедляет метаболизм и не влияет на быстрый набор веса после 50-ти лет. Виной всему привычка плотно поесть и малоподвижный образ жизни.
- Замедление обменных процессов после 60-ти лет связано не с возрастом, а с заболеваниями внутренних органов. Если организм здоров, метаболизм не замедляется.
- Самый быстрый метаболизм зафиксирован у младенцев от месяца до года жизни (на 50% выше, чем у взрослых), но к 20-ти годам он постепенно приходит в норму и остается стабильным всю жизнь.
Данная статья несёт информационный характер, чтобы Вы, дорогие читатели, пришли к определенном мыслям на её основании. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, а также следуйте его указаниям.
Поделитесь своими мыслями в комментариях. Не забывайте ставить палец вверх и подписываться на канал, чтобы не пропустить следующие публикации.
Желаю всем крепкого здоровья! С уважением, Томилов Александр.