Прежде чем порассуждать на эту тему, я хочу попросить тебя подумать, чем цели (goals) отличаются от стремлений (aspirations)? Различаешь ли ты эти термины или они являются синонимами? Используешь ли вообще слово "стремления" для характеристики своих мыслей и планов?
Согласно Американской психологической ассоциации, стремления — это мечты, надежды или амбиции по достижению жизненной цели. Другими словами, стремления можно рассматривать как крупные, многогранные жизненные цели, которые задают направление твоей жизни. Мы часто используем этот термин как синоним слову "цель", но, думаю, ты уже чувствуешь разницу. Ведь цели (которые мы ставим и достигаем каждый день, часто даже не задумываясь об этом) обычно конкретны и часто сосредоточены на ближайшем времени. А вот стремления носят более общий характер и ориентированы на далекое будущее.
Ученые разделяют все наши стремления на два типа: внутренние и внешние.
Внутренние стремления — это те, которые помогают удовлетворить наши базовые психологические потребности. Достижение внутренних стремлений повышает благополучие человека, улучшает его самовосприятие.
Внешние стремления, наоборот, сосредоточены на достижении таких результатов, как слава, известность или богатство, и не способны напрямую удовлетворить наши психологические потребности. Поэтому такие жизненные цели иногда негативно сказываются на благополучии человека, так как в погоне за материальными благами у него не остается времени на достижение своих внутренних стремлений.
В общем, не зря говорят "не в деньгах счастье", и научные исследования это подтверждают.
Если с внешними стремлениями всё, скорее всего, понятно, то на счет внутренних у тебя наверняка много вопросов, поэтому давай рассмотрим их поподробнее.
Внутренние жизненные цели часто сосредоточены на таких вещах, как формирование отношений с людьми, помощь ближнему, хорошая физическая форма и здоровье, личностное развитие. Твоя мечта взять котенка из приюта, сформировать крепкую семью с любимым человеком, участвовать в волонтерской и благотворительной деятельности, научиться писать картины или играть на гитаре — всё это проявления твоих внутренних стремлений.
И я думаю, ты прекрасно знаешь это теплое ощущение внутри, когда делаешь еще один маленьких шажок по направлению к своей мечте — именно это состояние и называется психологическим благополучием.
Отличным примером реализации внутреннего стремления является поговорка "с милым рай и в шалаше". Теперь ты понимаешь, почему?)
Естественно, ради упрощения я несколько разделила мир на черное и белое.
Ведь можно хотеть заработать больше денег, чтобы помочь приюту для животных или позволить себе наконец курсы по художественной ковке (детская мечта!), и можно желать стать знаменитым, чтобы полноценно реализовать себя как творческого человека. И это правильно! Если внешние стремления работают на благо внутренних, то и на душе будет спокойно и тепло.
Как развить стремления?
Эта часть поста для тебя, если ты не знаешь, чего хочешь от жизни или сомневаешься в своих решениях. Найди тихое спокойное место, сядь в удобную позу и задай себе следующие вопросы:
1) О чем ты мечтаешь? Если это что-то фантастическое, то какая наиболее близкая реальная альтернатива?
2) Чем тебе нравится заниматься больше всего? Что вызывает энтузиазм и желание продолжать?
3) А может, у тебя уже есть стремление, но ты еще не знаешь об этом? Например, мечта "сидеть перед камином в окружении любящих внуков" — отличная жизненная цель, совмещающая в себе как внутренние, так и внешние стремления.
Не жди, что ответы обязательно придут сразу же и, главное, не заставляй себя стремиться к чему-то, потому что это модно и все вокруг так делают. Если глобальная цель всей жизни не приходит в голову, то дай себе возможность учиться и расти. Пробуй новое, знакомься с новыми людьми, в общем — развивайся, и обязательно найдешь цель всей жизни. Поверь, она есть у каждого человека.
А к чему стремишься ты?)
— — — — —
Martela, F., Bradshaw, E. L., & Ryan, R. M. (2019). Expanding the map of intrinsic and extrinsic aspirations using network analysis and multidimensional scaling: Examining four new aspirations. *Frontiers in Psychology*, *10*, 2174.