Доброго дня всем!
Для достижения цели все средства хороши.
Сегодня я под натиском ваших обращений продолжаю тему исполнения желаний.
Не так давно вам была предложена техника изготовления Карты Желаний и, судя по комментариям, бОльшая часть марафонцев с энтузиазмом занималась её формированием.
Я как-то упомянула в платных группах об аскезе для исполнения БОЛЬШИХ желаний и тут же посыпались просьбы рассказать КАК это сделать.
Ну что ж, пусть и такая тема будет у нас на Марафоне для разнообразия. В конце концов Марафон у нас "Новогодний", а новогодние мечты самые сказочные.
Но перед тем, как я начну рассказывать
- Напоминаю, что мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями.
- При возникновении дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
- Берегите своё здоровье!
Я недаром разместила новогодний фон: давайте учиться на небольших по срокам исполнения желаний (тоже небольших: мы учимся, тренируемся) - пусть это будет Новый год и вы именно в Новый год и подведете свои итоги.
Что такое аскеза исполнения желаний?
Давайте начнем с понимания определения аскетизма.
АСКЕТИЗМ – это принцип поведения и образ жизни, характеризующийся предельной воздержанностью в удовлетворении потребностей: отказ от земных благ в целях достижения нравственного или религиозного идеала. Так трактует это понятие Краткий словарь философских терминов.
Что понимается под аскезой для исполнения желаний?
Аскеза – добровольный отказ, ограничение, обет, лишение чего-либо. Ограничив себя, поставив перед собой краткосрочную задачу, мы, формируя таким образом новую ПОЛЕЗНУЮ привычку, помогаем себе добиться поставленной цели.
Какой может быть отказ? -Например, от курения, от просмотра фильмов, съедающих ваше время, от длительных разговоров по телефону и так далее.
- Аскеза - это сознательное причинение себе дискомфорта в том, что вам нравилось, но вы отдаете отчет, что это пустая трата времени и это пустые минуты жизни, или это то, что разрушает вашу душу, разрушает ваше здоровье.
- Аскеза - это то, что делать не хочется, но вы берете на себя обет это ПОЛЕЗНОЕ для вашей жизни делать и не ради мазохизма, а чтобы сделать свою жизнь лучше.
- Например, так приятно сидеть с чашкой попкорна перед телевизором и "ходить" с канала на канал в поисках чего-то душещипательного или мистического. Вы отдаете себе отчет, что на это тратится МНОГО времени, которое могло бы быть направлено на что-то более созидательное в вашей жизни, но ТАК ПРИЯТНО сидеть, вставать не хочется.
- Можно в этом случае взять себе аскезу, например, такую: " Я, Иванова Мария, сегодня, 5 ноября 2021 года беру на себя аскезу КАЖДЫЙ ДЕНЬ три дня в неделю и так далее уделять физическим занятиям и прогулкам на свежем воздухе не менее 2-х часов в день со сроком до 01 января 2022 года. Со смирением и благодарностью я посвящаю заслуги от совершения аскезы исполнению своего желания написать книгу или похудеть на 8 килограмм и так далее". Желания могут быть самыми разными, но они должны быть реальными.
- Исполнимо это приведенное желание из указанного примера? Исполнимо. Но для его исполнения нужно ВЫСВОБОДИТЬ ЭНЕРГИЮ, которая ранее была направлена на просмотр телепередачи или "сидения" в социальных сетях, понимаете?
Существует несколько видов аскезы:
Аскезы тела:
- правильное питание и отказ от вредной пищи,
- умеренные физические нагрузки,
- чистота тела и одежды,
- нахождение в благостных местах,
- ранний подъем в противовес тому, как вы любили понежиться до 10 часов утра, например,
- отказ от курения или кофе, сладостей,
- вегетарианство или просто соблюдение правил правильного, здорового, питания,
- ежедневная зарядка или пробежка,
- холодный или контрастный душ и так далее.
Аскезы ума:
- контроль и обуздание чувств и эмоций,
- чтение божественных Писаний и философских трудов,
- усмирение гордыни,
- проявление уважения и почтения людям,
- это покаяния,
- это чтение для ума,
- в качестве такой аскезы подойдёт отказ от социальных сетей и просмотра телевизора , ежедневная медитация.
Аскезы речи:
- отказ от вранья, сплетен, брани,
- добровольное молчание,
- отказ от споров,
- отказ от ненормативной лексики,
- осуждения и обсуждения: не суди и не судим будешь!
- отказ от критики ради таковой,
- от пустых разговоров по телефону.
Беря аскезу от чего-либо, мы высвобождаем определенное количество энергии, которую раньше тратили на привычные, но пустые для здоровья и души, действия и направляем ее себе во благо.
Важно помнить, что ваше желание должно быть пропорционально взятому "лишению", иначе не хватит энергетической ёмкости для её исполнения. Например, если я для исполнения желания в 100 тысяч подписчиков на своём канале возьму аскезу не пить кофе по утрам, то меня определенно будет ждать провал в исполнении моего желания. То есть, для исполнения большого желания требуется более энергоемкая аскеза: например, читать в день не менее 50 страниц специальной литературы по диетологии и нутрициологии.
Если вы ведёте здоровый образ жизни, без злоупотребления кофе, сладостями, если вы не курите и не едите жареного на ночь и просто в затруднении какую аскезу взять для исполнения желания, то можно взять аскезу на активные действия: например, посвящать уборке квартиры не один час в неделю, а три раза или каждое утро делать зарядку на 30 минут и так далее.
Для исполнения одного желания можно взять несколько аскез: лень делать зарядку - вот её и возьмите в качестве аскезы, совсем перестали читать: телевизор всё заменил, вот и возьмите аскезу в каждодневное прочтение определенного количества страниц. Но, если уж вы указали, что будете это делать КАЖДЫЙ день, то каждый день и нужно это делать, пропускать нельзя.
То есть, формируя аскезу нужно ОЧЕНЬ подумать как над сроками исполнения, так и над тем, как часто вы будете выполнять аскезу: 1 час каждый день, или два часа через день или два часа в неделю.
Как психология реагирует на это модное, но древнее, направление в исполнении желаний?
- В этом нет ничего магического.
- Это ФОРМИРОВАНИЕ ПОЛЕЗНОЙ ПРИВЫЧКИ.
- А сколько времени отводится на формирование привычки? 21 день. А вот на её ЗАКРЕПЛЕНИЕ отводится 90 дней.
- Так что, дорогие мои, те, кто хотел бы сформировать в себе ПОЛЕЗНЫЕ и ВАЖНЫЕ для вашего здоровья привычки, аскеза - это ФОРМА привития правильной жизненной привычки: привычки гулять, не смотря на то, какая погода, привычки читать, уходя таким образом от болезни Альцгеймера и Паркинсона, привычки утром ходить с Лесли, укрепляя свои суставы и помогая себе худеть и так далее.
Статья, которую вы сейчас читаете, вышла 5 ноября - это хороший день по лунному календарю, чтобы сформировать свои желания и выбрать аскезы, и если у вас сделана Карта исполнения желаний, то вы смело можете её дополнить своими сформулированными аскезами (даже на обороте Карты).
Основные правила аскезы
Брать аскезу нужно только на то, что для вас сложно в выполнении: трудно заставить, лень, знаем что НАДО, а заставить себя трудно!
Минимальный срок, на который выбирается аскеза - 21 день, максимальный - полгода.
На одно желание можно взять несколько аскез. Например: ЖЕЛАНИЕ похудеть к Новому году на 8 кг. Аскезы: каждое утро ходить с Лесли 1 милю, отказать себе в просмотре детективного сериала"....", каждый день посвящать вязанию 1 час и так далее - вариантов у каждого человека может быть множество.
На одну аскезу нельзя брать несколько желаний. То есть, на аскезу "каждое утро ходить с Лесли 1 милю", нельзя пожелать и похудеть, и научиться медитировать или найти жениха.
Важно не хвастаться аскезой и не выставлять ее на показ.
О своем желании или цели разговаривать с кем-либо не рекомендуется, исключением может быть только ваш учитель, если такой есть.
Пошаговый план аскезы на исполнение желания:
- Определите свое желание и убедитесь, что его исполнение приведет к вашему благу и не навредит другим людям! Желания должны быть только положительными и не содержать частицу "не".
- Четко сформулируйте ОДНО желание.
- Выберите себе аскезу и срок её исполнения.
- Напишите желание и аскезу-аскезы на листке и приступайте к исполнению задуманных аскез.
Выбирайте такую аскезу, которая принесет вам пользу, а не вред.
Аскезы помогают накапливать внутреннюю силу, которая даёт возможность преодолевать препятствия на пути к цели, которую вы перед собой ставите, и разжигает внутренний огонь ваших возможностей и вы станете ощущать себя сильнее!
А я на этом откланиваюсь и желаю вам исполнения ваших желаний.
С уважением, Татьяна!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857 Инстаграм: Litvinenko_tatyana1963