Филиппов пост: как питаться, чтобы не согрешить

Филиппов пост, он же Рождественский, является одним из важных говений в году. Длится этот период ограничений с 28.11 по 7.01. А это целых сорок дней! Хоть это постное время и не принадлежит к самым строгим постам, но выдержать его достаточно сложно. Я решил подробно расспросить своего знакомого священника, как питаться в Филиппов пост, чтобы не согрешить.

Чтобы узнать, как правильно поститься до Рождества, я отправился в храм к отцу Роману

Как питаться, чтобы не согрешить

У этого постного времени есть свои правила питания. О них мне и поведал отец Роман.

В Филиппов пост, а точнее в большинство его дней, говеющим разрешено ставить на стол рыбу. Это и делает данное говение не столь тяжким по сравнению с тем же Великим постом.

Как мне удалось выяснить, в течение этого постного времени хватает дней, когда дозволено вкушать блюда из рыбы

Так с 28.11 по 19.12 по понедельникам дозволена горячая еда, но не сдобренная маслом.

Во вторник, четверг, субботу и воскресенье можно питаться морепродуктами и рыбой.

В среду же с пятницей стоит придерживаться принципа сухоядения. То есть, можно употреблять хлеб, воду, соль, дары сада и огорода в сыром виде, орешки, мед.

Рацион говеющего желательно обогатить разными орехами. Они дадут сил тому, кто постится

Начиная с 20.12 и вплоть до 1.01, рыба находится под запретом во вторник и в четверг.

Со 2.01 по 6.01 в понедельник, среду и пятницу придерживаются принципа сухоядения.

В этот же период во вторник и четверг дозволено вкусить горячую пищу, но без масла.

Горячая каша без добавления растительного и сливочного масла может присутствовать в вашем вторничном и четверговом меню

По субботним и воскресным дням со 2.01 по 6.01 можно ставить на стол горячие блюда, сдобренные постным маслом.

В период Рождественского говения Церковь разрешает есть все овощи, дары фруктовых деревьев, ягоды, каши, бобовые культуры и грибы.

Само собой, разумеется, со слов отца Романа, под строжайшим запретом в Филиппов пост продукты вроде:

• мяса;

О котлетах на время поста забудьте!

• молочной продукции;
• яиц;
• сливочного масла.

Советы от отца Романа, как подготовиться к Рождественскому посту

Естественно, подготовку к этому периоду воздержания стоит начать заблаговременно, чтобы пост не был стрессом для нашего организма.

Для этого необходимо:

• постепенно сокращать количество мяса и молочной продукции в рационе;

Йогурты-сметаны начинайте есть меньше еще до начала говения, чтобы постепенно подготовить себя к полному отказу от молочки на это время

• за сутки до начала говения стоит очистить кишечник, чтобы запустить внутриклеточное питание и не ходить с постоянным ощущением голода;
• начинать пост со слабых ограничений, постепенно их устрожая;
• во время говения делать частые фруктовые с овощными перекусы между завтраком, обедом и ужином;

Устраивайте в течение дня овощные и фруктовые перекусы

• делать порции больше, чтобы получать привычное количество калорий.

Естественно, не стоит забывать, что любой пост это не только телесное очищение, путем ограничения себя в еде. В этот период необходимо позаботиться и о душе. Без этого пост превратится в обычную диету.

Для этого стоит не забывать:

• ходить в храм;
• молиться (как в церкви, так и дома);

Бывать в храме и молиться – обязательные занятия для постящихся

• читать церковную литературу;
• творить добро;
• заниматься благотворительностью.

Стоит во время говения воздержаться и от бурного веселья. Даже праздники, которые выпадают на этот период, необходимо провести умеренно.

А как поститесь вы? Делитесь собственным опытом в комментариях. Отблагодарите меня лайком, репостом, подпиской на мой канал. Мне будет очень приятно. Пусть поможет вам Бог пройти через Филиппов пост и укрепить дух.