Нет. А теперь подробности!
Топовое средство для лечения энуреза, энкопреза, заикания и инсульта
В России наверное каждый человек хоть раз в своей жизни пил глицин: для сна, для «ума», для успокоения, врач назначил, ветер дует, карта казенный дом обещает. Благо, рекламируют эту биологически активную добавку всяко-разно, от всего-то она помогает и для всего хороша. Но.
Но.
Тут так много «но», что даже сложно сказать, что именно с этим свойствами глицина не так. Начать стоит с того, что наш организм умеет сам создавать глицин, потому что это заменимая аминокислота. Заменимые аминокислоты организм умеет делать сам и получает с едой еще. Незаменимые он не умеет создавать и может получать только извне: с едой или теми самыми биологически активными добавками.
Есть дефицит или нет?
И при этом у подавляющего большинства людей на самом деле нет никакого дефицита в глицине: его и сами умеем делать, и с пищей получаем более в чем достаточном количестве. То есть, наверняка в мире есть какое-то количество бедолаг, у которых с глицином проблемы. Бывают же люди с аллергией на воду.
Но в целом уровень глицина может колебаться в течение дня, в зависимости от нагрузки, количества приемов пищи, перерывов в приеме пищи и просто съеденной пищи. Таким образом, легко подобрать условия, когда у 15 испытуемых человек в нужный период будет зарегистрирован дефицит глицина. И его регистрируют, потому что нужно продвигать чудо-препарат.
Отдельно по рассеянному склерозу можно добавить, что у пациентов с этим диагнозом (про другие заболевания я не смотрела просто) регистрируется повышение уровня глицина в крови. Чем дальше в лес – тем выше глицин.
Биологически активная добавка для мозга?
Итак, большинство приписываемых таблетированному глицину свойств связывают с его действием на мозг. Но на мозг глицин из таблеток просто не может повлиять. Потому что из таблеток он попадает в кишки. А из кишок глицин не попадает в мозг. В первую очередь потому, что у нас мозги защищены гематоэнфецальным барьером. Он создан для того, чтобы вирусы, бактерии и всякое ненужное в мозги не попадало. И ГЭБ не пропускает глицин из кишок в мозги. Потому что мозги сами делают свой глицин.
И, кстати, многие изготовители глицина указывают в инструкциях прямое вранье. Пишут, что аминокислота легко пронимает в мозг. А она ни легко, ни сложно не проникает.
Можно предположить, что глицин из кишок может стать основной для деланья глицина в мозгах. Но тоже мимо: прием глицина в таблетках никак не повлиял на количество глицина в спинномозговой жидкости.
Конечно, можно возразить: при обострении рассеянного склероза ГЭБ открывается, и вот тогда-то глицин можно засунуть в мозги! Но глицина там и так более чем достаточно при рассеянном склерозе. К тому же ГЭБ распахивается не для всего подряд, по сути он открывается, чтобы запустить антитела к миелину, а не вирусы, бактерии и глицин.
Так что в мозги глицин не попадает. И значит, глицин в таблетках не может повлиять на работоспособность мозга. То есть, ни сон, ни ум, ни стрессоустойчивость от приема таблеток глицина не зависят.
Про количество глицина
Таблетка глицина в принципе не влияет ни на что. В ней всего 100 мг глицина. А человек с едой съедает примерно 3 г глицина, иногда больше.
Исследования, в которых использовались дозировки глицина в граммах, никакого влияния на память, сон, работоспособность не показали. Только субъективные ощущения исследуемых людей менялись в некоторых из исследований. Исследования, посвященные изучению влияния глицина на ишемический инсульт, не доказали его эффективности при этом состоянии, даже усиления эффекта при основной терапии. В инструкции пишут совсем другое.
Побочные эффекты
Учитывая, какие чудеса обещает инструкция, логично предположить: такое сильное средство должно иметь массу побочных эффектов. Можно достать инструкцию к любому лекарству или даже БАДу, и сравнить длинный список со списком глицина...
Возможны аллергические реакции!
Все, больше побочных эффектов у чудо-средства нет. Поэтому его любят назначать в любых непонятных ситуациях: вреда не будет, а пациент глядишь пососет таблетку и успокоится.
А я пил глицин при рассеянном склерозе, это проблема?
В таблетке очень малое содержание активного вещества. И чтобы анализ крови дал какое-то явное изменение уровня глицина, нужно сожрать большое количество таблеток. После окончания бомбежки глицином все должно вернуться в норму.
Не является клинической рекомендацией. Требуется консультация специалиста.
P.S. Автор не любит споров и участвовать в них не хочет. Хотите принимать глицин - на здоровье!