У вас всё в порядке с дыханием?
Чтобы определить это, предлагаю вам пройти тест 👇
💫 Сядьте спокойно
💫 Сделайте несколько спокойных вдохов и выходохов
💫 Сделайте полный выдох и зажмите нос пальцами - именно выдох, не вдох ❗
💫 Засеките время, которое для вас комфортно с такой задержкой - терпеть не нужно, комфортно - здесь ключевое ❗
Результат:
✅ Больше 40 секунд без какого-либо дискомфорта - у вас всё в порядке, достаточно хороший ресурс здоровья и тела 👍 А вообще, хорошо бы стремиться к 60 секундам комфортным на выдохе 🤗
✅ Меньше 40 секунд - ваше тело и здоровье уже страдает от неправильного дыхания и соотношения кислорода и углекислого газа
Как влияет дыхание на здоровье, молодость и красоту, а также что делать, если задержка меньше 40 сек. расскажу вам в следующем посте 🙌
А пока, выполняйте тест и делитесь своими результатами в комментариях 👇 Интересно вам продолжение?
