У вас всё в порядке с дыханием? Чтобы определить это, предлагаю вам пройти тест 👇 💫 Сядьте спокойно 💫 Сделайте несколько спокойных вдохов и выходохов 💫 Сделайте полный выдох и зажмите нос пальцами - именно выдох, не вдох ❗ 💫 Засеките время, которое для вас комфортно с такой задержкой - терпеть не нужно, комфортно - здесь ключевое ❗ Результат: ✅ Больше 40 секунд без какого-либо дискомфорта - у вас всё в порядке, достаточно хороший ресурс здоровья и тела 👍 А вообще, хорошо бы стремиться к 60 секундам комфортным на выдохе 🤗 ✅ Меньше 40 секунд - ваше тело и здоровье уже страдает от неправильного дыхания и соотношения кислорода и углекислого газа Как влияет дыхание на здоровье, молодость и красоту, а также что делать, если задержка меньше 40 сек. расскажу вам в следующем посте 🙌 А пока, выполняйте тест и делитесь своими результатами в комментариях 👇 Интересно вам продолжение?