Тренировка равнодушия очень полезная вещь, особенно тогда, когда вы хотите избавиться от надоедливого собеседника или энерговампира, что давно и постоянно тянет ваши жизненные силы, а вы не можете и не хотите разводить какую-то беседу на этот счёт, что затянется ещё на пару часов, и энерговампир вытянет все остатки ваших сил и здоровья. Полезна данная техника и тогда, когда вам кто-то намеренно жалуется на здоровье. Но почему? Как тренироваться маску равнодушие? И чем это полезно? Давайте смотреть.
Каждый человек в той или иной степени привык надевать маски, которые помогают ему в разных моментах. Такой же вспомогательной маской является "мина равнодушия" на вашем лице. Она подходит в те моменты, когда вы хотите показать человеку, что ему пора уйти, отвязаться от энерговампиров, а также от тех, кто постоянно любит жаловаться вам на состояние своего здоровья. Но почему это важно? Первый момент - это энерговампиризм во время которого он тянет очень много сил, энергии, здоровья, красоты, настроения и бодрости. А второй момент связан с жалобщиками. В принципе, с ними та же история. Ведь в моменты, когда вам жалуется человек, он подпитывается вашими силами и чувством сострадания, жалости - это ключевой момент. Ну и присутствует эффект маятника. Когда слушатель может быть настолько мнительным, что наслушавшись своего товарища, начинает искать такие же проблемы и у себя. И если человек поставит себе программу и зациклится на этом, то скорее всего он их найдет.
И ещё один момент - чем спокойнее и равнодушнее ваше лицо, тем спокойнее ваш эмоциональный фон. Вы сможете принимать намного более правильные решения и мыслить рационально, не поддаваясь на воздействие эмоций.
Как можно тренировать эффект и маску равнодушия на лице:
Итак, первое чему стоит научиться это смотреть на человека, но будто через него. Для этого можно почаще делать такое упражнение: выбирайте точку на стене и начните на неё смотреть, но так будто вы её видите, но смотрите через неё. Удерживайте концентрацию и сохраняйте лицо более спокойным и расслабленным. Второй похожий вариант - это смотреть на себя в зеркало в область третьего глаза и сохранять спокойствие, также смотреть будто через себя. Но первый вариант намного проще.
Если вы хотите казаться наиболее равнодушным, то есть ещё некоторые моменты: вы должны намного меньше жестикулировать и использовать мимику, меньше говорить, казаться полностью расслабленным, а также быть настолько тихим, насколько это возможно.
При этом, попытайтесь использовать такое упражнение, как медитация с открытыми глазами, где вы сосредоточились на каком-то предмете (например, ручка на столе) и только его видите, и чувствуете, вы расслаблены и сосредоточены только на нем, ваши мысли только о ручке. Больше вы ничего вокруг не видите. И даже если внутри уже начинают появляться тяжелые эмоции этот метод помогает отвлечься.
Сохраняйте маску безразличия столько, сколько вам нужно, но не усердствуйте.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Делитесь своим мнением :)