Каждый день слышишь - «Ничего, но у Оли это получается лучше»? «Интересный свитер, наверное, бабушки»? Твои труды и усилия не оценивают? Ты можешь остановить это прямо сейчас!
Ежедневно мы прилагаем усилия на что-то, уделяя этому уйму времени, но часто получаем пустой и холодный взгляд. #Критику на пустом месте или просто насмешку. Такая манера поведения является обесцениванием. И с виду она безобидна, но это далеко не так. Это не хамское поведение, это нежелание подтолкнуть нас к чему-то, это насилие психики.
Родительский дом
В нашей стране в семьях повелось так, что личные границы стерты напрочь. Ребенок, как правило, для родителя воспринимается продолжением себя, а не самостоятельной единицей. Дети причислены к собственным победам, поэтому часто и хвалить их незачем , благодарить тоже.
По мере взросления у ребенка появляются собственные интересы, он чему-то учиться. Его могу поощрять, но не долго. Научился кататься на велосипеде? Умница! Выучил стихотворение? Нужно было выучить два. Ситуация усугубляется, когда какое-то увлечение своего чада родители не приняли. Научился играть на гитаре? Зачем этим заниматься? Прекрати шуметь.
Супруги, как единое целое
Не секрет, что такое случается в семьях. «Ты моя вторая половина» - сладко по ушам. Ответьте, Вы цените усилия своих рук и ног?! Супруги не разделяют себя, считая себя будто единым организмом, соответственно и победы наши, ради семьи и не влекут за собой похвалу. А если сделал что-то только для себя, то можешь нарваться на осуждение.
Каких ждать последствий?
Такое #обесценивание от родного человека не останется незамеченным нашей психикой. Заставляет нас усомниться в себе, своих силах, умениях и навыках.
Для отношений обесценивание просто губительно - #обиды могут копиться долго. Человек пропускает их одну за одной, думая, что все в порядке, а потом начинаются скандалы: «Ты меня перестал понимать, не ценишь и больше не любишь!»
Как вернуть ценности на своё место?
Когда #личность регулярно разрушали родные люди, никаких слова не подобрать, чтоб вернуть веру в себя.
Придется снова учиться любить себя и уважать. Работа предстоит нелегкая, но без нее не обойтись. Чтоб снова возвратить свое право на счастливую жизнь, вспомнить о своей уникальности, придется потрудиться.
Вы всегда можете обратиться к специалисту. Ерохина Дарья - клинический психолог клиники Rehab Family подробно рассказывает о причинах агрессии со стороны, о том как с ними справиться, а также о том, как выбрать специалиста для решения своей проблемы.
Поймите, хвалить Вас – это норма. Вы должны знать, что Ваше желание услышать в свой адрес оды похвалы не повод стыдиться. Вы трудились - это награда. Когда Вас хвалят, тем самым Вас признают, выражают свое уважение в том числе.
Вы знаете, почему Вас обесценивали?
Причина явно не в том, что Вы какой-то не такой или недостаточно хороши. Чаще всего, причина кроется в обидчике и его личном комплексе неполноценности. Таким путем человек самоутверждается, принижая чужие успехи, получая допинг от такой власти над Вами.
Второй причиной может быть желание человека манипулировать Вами. К примеру, Вы выполнили работу, а цену хотят попросту снизить своими колкими фразами. Или же Вы просто нарушили чьи-то планы и на Вас спустили всех собак.
Защитите себя от обесценивания
Выигрышный способ - попрощаться с теми, кто Вас обесценивает. С близкими и родными людьми конечно все сложнее, и поступить так категорично невозможно. Но продолжать общаться со знакомыми, которые так обращаются Вами, не стоит. Хорошего они Вам не желают, такое общение принесет только боль и разочарование.
Расшифруйте свою боль
Как правило, наши обидчики не прохожие с улицы, а близкие люди. Поэтому стоит научиться слушать и слышать себя, понимать, когда Вы обижены.
Самоцель простая: не копить обиды, не портить отношения с родными людьми.
Понаблюдайте за своими обидами после чьего-то #равнодушия и #невнимания, или замечания на пустом месте. Такая обида всегда физически проявляет себя болью в солнечном сплетении, сердце начинает бешено стучать, скачут гормоны, а после выливается плохим настроением и слезами.
Покажите наконец свое "фи"
Оценив обиду, не нужно ее прятать. Наоборот, покажите ее человеку, покажите, что она наступила после его слов или действий. Не отмалчивайтесь, вообще желание похвалы и поддержки - это Ваше право.
«Я хочу слышать «спасибо», я заслуживаю этого». Таким образом начинают возрастать Ваши личные границы и #уважение к себе. Это трудный процесс, но очень важный и необходимый для укрепления экологичных взаимоотношений.
Статья опубликована в ознакомительных целях, не рекомендована к использованию для диагностики. За профессиональной консультацией можно обратиться к специалистам клиники по ссылке https://rehabfamily.online.
Также читайте: «Я в ресурсе» - что означает этот новомодный термин и есть ли от этого польза?
Наш сайт: https://rehabfamily.online/
Мы в соцсетях: Instagram, Facebook, ВКонтакте.
#психология #психологическое_здоровье #психолог #обесценивание