Я всегда была "совой". Так сложилось, что мой рабочий день начинался в 11.00 и никогда не было нужды вставать рано. А рано для меня было даже в 9 утра.
Никакого завтрака, бьюти процедур, все время, которое было до работы, я отдавала сну. Конечно, и ночной сон у меня начинался не ранее 00.00.
Казалось бы, какая может быть усталость, спи себе, работай. Но постоянная усталость, апатия ко всему, не давали мне радоваться жизни.
Говорят, что все встречи в нашей жизни не случайны и происходят в тот момент, когда остро нам необходимы.
Так произошло и со мной. К нам в офис пришла новая сотрудница, женщина-психолог, с большим стажем работы. Мы подружились и в очередной обеденный перерыв она меня спросила, почему у меня такой поникший настрой, что-то произошло?
Тогда я рассказала, что, в принципе, в моей жизни все хорошо, никаких отрицательных событий не происходит, но плохое, даже упадническое, настроение меня не покидает вот уже долгое время.
И она рассказала мне, что есть такой метод проработки своих эмоций - раннее пробуждение. Когда человек просыпается с рассветом, не спеша совершает утренний туалет, читает книги, слушает музыку, занимается тем, что приносит удовольствие, зарядка или йога. То есть делает то, что не успевал делать ранее.
Я восприняла такой совет скептически. Ну как ранние подъемы могут изменить мое настроение? Я, помимо своей апатии, еще усталость заработаю, ведь рано вставать - это не мое.
- Просто попробуй, хотя бы месяц. Ты увидишь, что произойдет. А если ничего, то будешь спать себе дальше столько, сколько привыкла. Поверь мне, я знаю, о чем говорю, - сказала моя новая подруга.
И вот начался мой эксперимент. Как же было сложно!
Когда я легла спать в свои привычные 00.00, а будильник прозвенел в 5.30, единственным желанием было выключить эту раздражающую музыку и спать дальше, ведь я могла наслаждаться сном еще 4 часа!
Взяв волю и себя в кулак, сползла с постели и началось мое утро.
Такие пытки продолжались две недели, я была сонная, уставшая. Но огромным плюсом, так сказать, первым результатом, стало постепенное отступление бессонницы.
Если раньше я могла долго ворочаться перед засыпанием, "думала думы", то теперь мне хватало 10 минут, чтобы сладко уснуть.
Вторым преимуществом стало то, что я начала завтракать. Если раньше я просыпалась, впопыхах умывалась и бежала на работу, то теперь у меня появилась возможность неспеша завтракать и пить свой утренний кофе, наслаждаясь рассветом.
Спустя еще две недели вставать стало намного легче. И вместо желания выключить будильник, появился интерес к йоге. Перед завтраком я стала уделять своему телу пол часа времени и свои "закостенелые" мышцы понемногу прокачивать.
Казалось бы, можна было остановиться, ведь мы с коллегой договорились на месяц проверки теории раннего пробуждения, но я не прекратила эксперимент.
Если раньше у меня было время лишь на быстрые сборы на работу, то теперь я имела в запасе 4 часа, которые могла провести себе в удовольствие. Вспомнила, что мне так нравилось делать до того, как я устроилась работать в офис. Достала книги, вышивку. Пересмотрела рацион питания. Стала готовить не только завтраки, а и обеды на работу.
С каждым новым месяцем я понимала, что становлюсь лучшей версией себя. Что не погружаюсь только в рабочие будни, а развиваюсь. Занимаюсь своим хобби, пишу списки книг, которые хочу прочесть и ЧИТАЮ их. Прошла обучение маркетингу, о котором давно мечтала, но все не находила времени.
И на 6 месяце я поняла, что больше не хочу жить, как раньше! Я пришла в офис и написала заявление на увольнение. Вот так, спонтанно, не откладывая в долгий ящик и не ища оправданий, почему я до сих пор там, где мне не очень нравится.
Я ушла из найма и ушла во фриланс. Мое обучение маркетингу дало мне возможность работать онлайн и зарабатывать не меньше, чем на старой работе. А график не с 11 до 20, а такой, как мне удобно.
И вот спустя полгода я могу смело утверждать, опираясь на свой опыт, что ранние подъемы мне дали многое:
- время на себя, на мысли, на осознание и упорядочивание своих желаний
- пересмотр образа жизни, режима и рациона питания
- время на хобби, чтение книг
- обучение, которые было отложено в долгий ящик
- понимание, как хочу жить и что для этого нужно сделать
- самодисциплина (ведь перестроить свои биологические часы оказалось не так-то просто)
- я стала ухаживать за кожей, краситься, что подняло мою самооценку, как женщины
Время, проведенное наедине с собой, пока спит не только весь город, а и вся семья - безумно ценное и важное! Вот так обычный подъем с рассветом полностью изменил мою жизнь.
Теперь я горжусь собой, мое настроение не скачет, как ребенок на батуте. Я уверена в своих силах и знаю, чего хочу!
Не думайте, что все хорошее сложно, просто попробуйте воспользоваться бесплатными советами по улучшению качества своей жизни! Все в ваших руках!
Данная информация носит ознакомительный характер. Перед употреблением проконсультируйтесь с доктором.