Доброго дня!
Желаю всем стройнеющим вкусного и комфортного похудения!
Благодаря контролю калорийности питания я забыла о голодных диетах и пришла к результату, о котором даже и не мечтала. Ем вкусно и знаю, что лишние килограммы не вернуться.
Краткая справка:
Хочу поделиться с вами рецептом сырных вафель из моего рациона. Постоянные читатели уже спрашивали данный рецепт, увидев их в моем меню.
Видеорецепт, перечень ингредиентов и КБЖУ вы найдете в конце статьи.
✅Приготовление.
Я сразу ставлю вафельницу разогреваться, потому что тесто готовиться очень быстро.
Готовим тесто: смешиваем творог с яйцом, мукой, разрыхлителем и соль.
Я воспользовалась измельчителем - тесто получается однородное.
В получившееся тесто добавляем натертый сыр и перемешиваем.
Смазываем панель вафельница маслом (буквально 1-2 г).
Выкладываем тесто и выпекаем 6-7 минут, в зависимости от вашей вафельницы.
Приятного аппетита!
Вы можете посмотреть видеорецепт:
Ингредиенты на порцию из двух вафель:
- 80г творога (у меня 9%),
- 35 г сыра (у меня моцарелла для пиццы),
- 1 куриное яйцо,
- 30 г цельнозерновой муки (у меня рисовая),
- щепотка соли и разрыхлителя.
КБЖУ на порцию: К - 420, Б - 30,2, Ж - 20,8, У - 26.
Другие рецепты вы можете посмотреть по ссылке ниже в каталоге:
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях, а также фото приготовленных по рецептам блюд👇