Женщинам свойственно искать причины того, почему они не могут начать худеть. И многие говорят о том, что они просто не могут есть отдельно от семьи. Что эта двойная готовка отнимает много времени, что так худеть просто невозможно.
Возможно. Я так худела на 30 кг с мужем и тремя детьми.
Действительно, вся семья на обязана садиться на диету
Если лишний вес только у меня, то с чего бы вдруг моему мужу и детям нужно себя ограничивать? Это же у меня есть жирок, который я годами копила, это же мне его нужно сбросить.
Поэтому да, в моей семье все едят по-разному. Например, в моем доме всегда есть сладости - ибо дети. Но это не значит, что я их тоже много ем. Совсем нет, может одну конфету в день съем.
Также может промелькнуть сальцо, пирожок, булочка - муж и дети это едят, я - нет. Потому я с этой еды толстею, они - нет.
На деле нет ничего сложного в отдельной готовке
Это только по началу кажется, что худеть на двойном меню семьи просто невозможно. Кажется, что на это будет уходить куча времени, которого у современных женщин просто нет.
Если же просто начать пробовать, то становится понятным, что все вполне решаемо, никаких особых временных затрат нет.
Например:
Утро. Дети делают себе на завтрак бутерброды с колбасой или маслом и сыром. Я же такое сейчас совсем не ем, поэтому могу быстро отварить себе пару яиц или сварганить какую-нибудь быструю кашу.
Обед. Муж с детьми едят макароны с котлетой. Для меня такая пища тяжелая, поэтому я могу сделать себе вместо макарон салат или просто поесть макароны, обжарив их с яйцом (без масла). Дело 5 минут.
Или вот так;
Ужин. Дети и муж также могут ходить, кусочничать. Я же уже просто привыкла есть вечером просто йогурт, ну может еще фрукт какой-то. То есть даже не готовлю ничего себе отдельно.
Вообще, овощной салат для меня - просто палочка-выручалочка. Готовится быстро, его можно есть отдельно, фантазировать с ингредиентами, использовать как гарнир к мясу. И домашние тоже могут есть этот салат вприкуску к основному блюду.
Нет такого, чтобы я готовила себе все отдельно
Крайне редко бывают ситуации, что я прямо что-то отдельно готовлю для себя, а что-то для семьи. Даже не припомню такого случая...
Я всегда стараюсь готовить так, чтобы "семейную" еду подстроить под свою диету. Я могу готовить любые мясные блюда и есть их тоже: только семья с гарниром типа гречи или макарон, а я с тем же салатом.
Ну или тот же кабачок и перец быстро пожарю без масла - дело 10 минут. Дети от такого вертят нос, а нам с мужем нравится.
Вы худеете, а питание семьи становится здоровее!
А вообще, если вы решите следить за питанием и начнете убирать из своего рациона калорийные продукты, постепенно в вашей семье начнут появляться более здоровые пищевые привычки.
Если за готовку отвечаете вы, то это произойдет автоматически. Постепенно вы перестанете варить жирные супы, жарить все на масле, использовать для готовки жирные сорта мяса, бесконечно печь, жарить пирожки. Будет сокращаться запас печенья и конфет.
Это запеченые шампиньоны, фаршированные фаршем из индейки и болгарским перцем. Лопали все 😄
Постепенно семья к этому привыкает, все меню становится здоровее: получается такая двойная польза от вашей диеты 😀
Так что, не нужно бояться двойной готовки. На деле все решаемо и просто, не нужно придумывать себе проблемы и отмазки))
А как вы приноравливаетесь к "раздельному" питанию в семье?
Всем удачного похудения!
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.