Сейчас есть очень много вариантов, как бы мы с вами могли наполняться жизненной силой и энергией. Но не все они так просты, как хотелось бы и на всё требуется время. Очень часто можно встретить такие техники по набору энергии и заземлению, как Арки Лоуэна. Я знаю три основных упражнения, но они настолько сложны, что проще делать что-то другое, хотя одно упражнение из арки ну очень мне понравилось. Я же нашла более простой вариант того, как можно быстро расслабиться, снять усталость и наполниться жизненной энергией. Давайте поговорим об этом упражнении.
Мне данная техника понравилась, надеюсь, что и вам р-на будет интересна. Названия у неё, как таково и не было. Я в шутку называю её "заземление". Смею напомнить, что техники по заземлению и упражнения используются для того, чтобы сохранять эмоциональное равновесие, здоровье физического тела и наполнять себя жизненной энергией, которая является залогом молодости и долголетия. Китайские практики даже считают, что человек может терять связь с землёй, и если такое произошло, то его походка становится прыгающей. Но, что мы можем получить от упражнения, которое мы обсудим чуть ниже:
- Способ отдохнуть и снять усталость
- Расслабление, уходит скованность и напряжение
- Эмоциональное спокойствие дарует здоровье физическому телу
- Вы дольше сможете оставаться работоспособным и активным
- Повышается настроение
- А также мы наполняемся жизненной энергией
Если говорить о недостатках, то практика лучше всего выполняется сидя на полу, но если нет такой возможности можно попробовать и сидя на стуле сделать, может быть, что вам и такой вариант понравится. Главное, это постараться отпустить негативные и заедающие мысли и сделать упражнение.
Как делать практику:
Найдите для практики удобное место и сядьте (лучше всего на пол - в позу полулотоса или бабочки). Прикройте глаза и представьте, как медленно начинает уходить скопившееся напряжение - из головы оно медленно стекает вниз и уходит в землю, вниз. Вы же больше не испытываете негатива, раздражения и усталости, вы ощущаете себя легче, очищаетесь от негатива, а в замен получаете бодрость, здоровье и силу.
Не торопитесь и делайте упражнение столько, сколько вам нужно. Пусть это будет 5 или даже 8 минут, главное почувствуйте расслабление и пользу.
Надеюсь, что статья была вам полезной. Конечно же, не забывайте делиться своим мнением :)