В первую очередь, нужно правильно «питать» его, то есть, выбирать полезные для мозга продукты. Как правило, это пища, богатая белком, витаминами и полезной клетчаткой.
Вашему вниманию - список продуктов, которые следует включить в свой рацион, чтобы всегда иметь ясную голову и хорошую память.
🍀 Рыба для работы мозга
Рыба - это важный источник фосфора, фосфорные соединения играют важную роль в деятельности головного мозга.
🍀Овсянка и витамины
Овсянка - это один из источников энергии для мозга. Овес содержит цинк, витамин Е и В, которые способны улучшить мозговую деятельность. Кроме того, овес содержит полезную клетчатку.
🍀Овощи, богатые клетчаткой
Овощи - потребление овощей, богатых клетчаткой, способствует не только очищению организма от токсинов, но и восстановлению поврежденных клеток. Это положительно сказывается на функционировании всех систем, в том числе и мозга.
Если нет возможности употреблять большое количество овощей, их можно частично заменить сухой концентрированной клетчаткой. Она продается в аптеках, супермаркетах, магазинах здорового питания и интернет-магазинах.
🍀Польза молока для человека
Молочные продукты - богаты витамином В, который является одним из важных компонентов для роста мозговой ткани. Также молочные продукты оказывают положительное влияние на память человека.
🍀Чем полезна говядина
Говядина (мясо) - в мясе содержится много железа и цинка, которые способствуют улучшению функций мозга. Употребление нежирного мяса вместе с пищей, богатой витамином С (помидоры, болгарский перец, апельсины, клубника), улучшают усвояемость железа в организме.
🍀Польза яиц для организма
Яйца очень полезны, так как они содержат холин – важнейший строительный материал для мозга. Яйца - это продукт, улучшающий память. Омлет или вареное яйцо - лучший завтрак: это и легкоусвояемый белок, это хороший запас энергии до обеда – в том числе и для ясного ума.
Заботиться нужно не только о своем теле, но и о мозге, которому тоже требуются полезные продукты. Правильный, разумно составленный рацион питания может дать мозгу энергию для отличной работы.
В интернет-магазине "Сибирской клетчатки" можно найти много вкусных и полезных продуктов!