Что я ем на ПП. Рисовая каша. Яйцо. Какао. Лаваш с сыром. Рассольник. Солянка тушеная. Индейка в желе. Авокадо. Сырники.

И снова здравствуйте!

Сегодня 12 ноября, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 9.00

• Рисовая каша с маслом - 250 г;
• Яичница - 48 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 332/13,4/12,2/42,2

Первый перекус - 12.00

• Какао с соевым молоком - 200 г;
• Лаваш с яйцом и сыром - 83 г.

КБЖУ: 233/13,5/11,0/20,0

Обед - 14.30

• Рассольник (без сметаны) - 230 г;
• Солянка тушеная (курица, квашенная капуста и картофель) - 170 г.

КБЖУ: 262/13,7/10,3/28,6

Второй перекус - 17.30

• Чай травяной - 200 г;
• Индейка в желе - 100 г;
• Авокадо - 30 г.

КБЖУ: 172/18,4/8,7/4,9

Ужин - 20.00

• Сырники из творога 1.8 % с рисовой мукой - 120 г;
• Сметана - 30 г.

КБЖУ: 240/14,6/12,2/17,9

Итого за день:

КБЖУ: 1239/73,6/54,4/113,6

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Ссылка на мой Инстаграм ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!