Окончание рабочей недели (а заодно, раз уж на то пошло, и месяца) - самое время для того, чтобы подвести некоторые промежуточные итоги и поставить перед собой новые задачи, в частности, заранее распланировав примерное меню на неделю. И это довольно полезный лайфхак, так как таким образом вы убиваете сразу нескольких зайцев: во-первых, заведомо зная, что вы намеревались приготовить и расчитав примерный бюджет, вам не придется ломать голову над всеми этими вопросами в продолжение недели - а, во-вторых, имея готовую стратегию, шансы того, что вы сорветесь на какую-нибудь (р/г)адость существенно снизятся.
Не меньшее преимущество с точки зрения стабильного следования диете дает вам одна простая, нередко недооцениваемая вещь - она должна вам нравиться. Хотя бы потому, что человека не нужно заставлять делать то, что ему и так нравится.
Главная идея рубрики #эстетика здорового питания - показать окружающим, что здоровое, спортивное, диетическое питание может быть не только чем-то, выполняемым потому, что надо, но и изумительно вкусным и поднимающим настроение одним своим внешним видом. Получать удовольтвие от вкусных блюд, не опасаюсь за здоровье и фигуру - это реальность.
В этой еженедельной рубрике я на собственном примере воплощаю эти идеи в жизнь.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Салат из свежей тыквы с шампиньонами и авокадо + куриная грудка
2. Салат со свеклой, фейхоа и авокадо
3. Салат с морковью, авокадо и укропом. Пангасиус.
4. Творожная масса с бананом и фейхоа
5. Чизкейк с фейхоа и спирулиной
6. Зеленый салат с рукколой, авокадо и сельдью
7. Кето-пицца с моцареллой и лисичками
8. Брокколи с шампиньонами и сыром + минтай + квашеная капуста
9. Салат из цуккини с лисичками + лосось
10. Кето-блинчики с мягким творогом и лисичками. Огурец.
11. Салат с огурцом, авокадо и лисичками. Дорадо.
12. Цветная капуста + соус гуакамоле + куриная грудка + льняные кето-хлебцы
13. Омлет с кабачками и сыром. Зелень.
Надеюсь, что эта подборка оказалась способна в той или иной степени мотивировать вас к правильному питанию и привнести пару идей, которые захочется непременно воплотить в жизнь. Обязательно напишите, если планируете опробовать какой-нибудь из этих рецептов (или, быть может уже опробовали?).
Ну а если же вы хотите регулярно видеть в своей новостной ленте больше подобных рецептов, а также получать ценную информацию о тренировках и питании, вы можете поддержать проект, подписавшись на этот канал и оставляя комментарии.
До скорого!