Что такое натуропатия? Чем она отличается от традиционной медицины и в каких случаях может вам помочь? Пожалуй, это самый популярный вопрос мне, как специалисту. Разберем основные советы, которые можно применять в повседневной жизни.
Натуропатия - это система, в которой используются природные средства, помогающие организму исцелить себя. Это травы, массаж, иглоукалывание, изменение диеты, тренировки.
Натуропатия рассматривает тело как единое целое - тело, разум и дух - и стремится вылечить не только симптомы, но и корень проблемы.
Когда полагаться на натуропатию?
Считается, что #натуропатия может помочь во многих случаях таких заболеваний и состояний, как:
- Аллергии
- Проблемы с пищеварительной системой
- Гормональный дисбаланс
- Хроническая усталость
- Ожирение
- Головная боль
- Проблемы с зачатием
- Хроническая боль.
А вот главные 20 советов для здоровья и тонуса:
1. Начните свой день с позитивных мыслей. Улыбнитесь при первой возможности. Если у вас есть ребенок, пусть ваше первое предложение будет позитивным.
2. Делайте упражнения на растяжку, чтобы избежать болей в спине и пояснице, улучшить кровообращение и пищеварение.
3. Попробуйте принять контрастный душ.
4. Сделайте легкий массаж с касторовым маслом в области вокруг печени. Это улучшает обмен веществ и стимулирует выброс токсинов.
5. Начните свой день со стакана теплой воды и сока половинки лимона.
6. Не пропускайте приемы пищи.
7. Максимально освободите свои вечера от экранов и техники.
8. Если что-то не на своем месте, немедленно уберите это. Не оставляйте предметы и одежду в случайных местах.
9. Спите в темноте для лучшего баланса гормонов.
10. Попробуйте различные техники расслабляющего дыхания за 5-10 минут перед сном.
11. Старайтесь быть физически активными хотя бы один час в день.
12. Воздержитесь от сытного ужина.
13. Исключите из своего меню обработанные продукты.
14. Избегайте продуктов и напитков с добавлением сахара.
15. Сходите на массаж.
16. Ешьте чеснок. Он содержит селен, который стимулирует вывод токсинов из печени.
17. Ешьте сырые фрукты и овощи, потому что они содержат много клетчатки, минералов и витаминов.
18. Не курите и не употребляйте алкоголь.
19. Поднимите тяжести для улучшения осанки и большей силы.
20. Если вы плохо себя чувствуете, попробуйте сначала комплексные практики, чтобы дать вашему телу шанс вылечиться самостоятельно.
Друзья, если ли среди вас те, кто придерживается этих принципов?
Также интересно:
Фото: ЯндексКартинки