В своей рубрике «Жизнь без диабета» я уже рассказывала про роль печени в развитии диабета 2 типа, как появляется жировой гепатоз, что это является одним из самых ранних признаков инсулинорезистентности. Инсулинорезистентность – это самая распространенная проблема со здоровьем на земле, от 60 до 75% людей страдают данной патологией в той или иной форме, а значит, эта тема актуальна не только для диабетиков. Сегодня поговорим о том, как мы можем помочь нашей печени восстановить ее структуру и функцию.
Жировой гепатоз – это отложение жира в печени, которое со временем приводит к воспалению - гепатиту и снижению ее функции. Две основные причины этого заболевания: злоупотребление алкоголем и неправильное питание.
Жировой гепатоз часто сопровождается:
· ожирением
· высоким сахаром и холестерином в крови
· артериальной гипертонией или другим сердечно-сосудистым заболеванием
Все эти признаки составляют так называемый метаболический синдром.
Печень единственный орган, который может полностью регенерировать (восстанавливаться), даже имея в своей структуре рубцовую ткань. Только это не происходит быстро, примерно 3 года может уйти на полное восстановление. Но ведь это возможно!
Если Вы хотите иметь здоровую печень и полностью восстановить ее функцию, в первую очередь нужно отказаться от употребления алкоголя! Но и коррекция питания не менее важна. Больше половины причин проблем с печенью связаны с питанием. Жир в печени накапливается при избытке сахара и других углеводов в пище и при хронически высоком уровне инсулина. Т к выброс инсулина поджелудочной железой происходит на любой прием пищи, максимально при употреблении углеводов, следовательно, для того, чтобы освободить печень от жира, нужно сократить количество углеводов и кратность приема пищи до 2-3 раз в день. Высокоуглеводное питание, частые перекусы, дробное питание будут усиливать инсулинорезистентность, накапливать жир в печени и со временем приведут к развитию диабета 2 типа.
Какие симптомы может чувствовать человек при проблемах с печенью:
· от легкого подташнивания до выраженной тошноты
· рвота, в том числе желчью
· сухость во рту
· отрыжка
· горечь во рту
· тяжесть, дискомфорт в правом подреберье
· вздутие живота
· поносы или запоры
· боль в правом плече
· желтушность кожи и глаз
· кожный зуд
Какие-то симптомы могут возникать утром натощак из-за скопления воспаленной желчи в желчном пузыре, холецистита, или после приема пищи, другие беспокоить почти постоянно. Часто при этом врач может порекомендовать дробное питание малыми порциями, с исключением жирного, жареного, копченого до стихания обострения с постепенным расширением диеты. Но это обычно плохо помогает и не работает на долгосрочный результат, тем более не способствует полному выздоровлению, поскольку при этом не исключается первопричина – высокоуглеводное питание.
Если жировой гепатоз сочетается с изменениями в биохимическом анализе крови – повышением печеночных проб, то это признак ухудшения состояния печени, развития воспаления (стеатогепатита).
Итак, для оздоровления печени нужно:
· исключить употребление алкоголя
· максимально сократить количество углеводов
· добавить в рацион полезные жиры
· сократить количество приемов пищи до 2-3 раз в день
· исключить бесконтрольный прием лекарственных препаратов и БАДов, только жизненно необходимые средства
· добавить много овощей, особенно крестоцветные, горькие овощи в сыром виде – редис, петрушка, капуста.
И печень скажет Вам «спасибо»!
Пример из практики: мужчина, 40 лет, работает крановщиком, обратился на консультацию по результатам профосмотра, был выявлен жировой гепатоз, застой желчи (замазкообразная желчь) в желчном пузыре по УЗИ, незначительное повышение печеночных проб, сахара крови. Пациент жаловался на увеличение веса, в основном живота, общую отечность, отечность лица по утрам, одышку и усталость при обычной физической нагрузке, тяжесть в правом подреберье. Объективные данные: ожирение 2 степени (при росте 174 см, вес – 110 кг) по абдоминальному типу (вокруг талии), физическая активность низкая. Мужчина принимал
желчегонные препараты, но-шпу, фосфоглив на момент консультации около 1 месяца без эффекта. Пытался добавить физические тренировки, но это вызывало слабость и боль в области печени. На лицо был метаболический синдром с развитием стеатогепатита и диабета 2 типа. Я объяснила мужчине, что проблемы с печенью, нарастание веса, повышение глюкозы крови – это проявления одного и того же процесса – инсулинорезистентности, пригласила его в свою онлайн-школу «Жизнь без диабета», порекомендовала приобрести глюкометр, измерять сахар крови натощак и через 2 часа после еды, вести дневник. Кстати сказать, мужчина совсем не употреблял алкоголь и не курил. Договорились с ним начать оздоровление только с коррекции питания, пока без физических нагрузок, отменили лекарственные препараты. Подобрали рацион, начали с 3-х разового питания. На низкоуглеводном питании в первую неделю обычно очень хорошо уходит отечность (углеводы удерживают жидкость в организме), и пациенты сразу это замечают, за счет этого и вес может снизиться на 2-3 кг. Глюкоза при самоконтроле была до 6,0-6,5 ммоль/л. Через 3 месяца курса вес снизился на 10,5 кг в комфортном режиме, глюкоза после еды в норме, утром еще сохраняется до 6,0 ммоль/л, тяжесть в подреберье ушла в первые 2 недели, работоспособность, настроение улучшились, была добавлена ходьба, печеночные пробы пришли в норму. Пациент продолжает оздоровительный курс.
Я приглашаю и Вас на свою бесплатную консультацию для составления индивидуальной дорожной карты пациента с диабетом, преддиабетом, избытком веса для радикального решения этих проблем. Я хочу, чтобы Вы жили со здоровой печенью и без диабета. Желаю всем здоровья!
Ощепкова Елена Анатольевна, врач-терапевт, семейный врач, врач-гериатр.
Ø Эксперт в области лечения и профилактики сахарного диабета 2 типа, преддиабета, избытка веса/ожирения
Ø Автор уникального курса «Сахарный диабет 2 типа: используй второй шанс!»
Ø Сертифицированный специалист по здоровому питанию
Ø Консультант по оздоровлению питанием при различных заболеваниях
Ø Являюсь соавтором книг «100 советов по здоровью и долголетию» Том 5 и Том 7
Ø Автор нескольких оздоровительных программ при сердечно-сосудистых заболеваниях и патологии печени
Ø Провожу коррекцию психосоматических факторов и обучаю методике самостоятельной проработки
Контакты для записи на бесплатную консультацию
+7 950 785 28 33
https://t.me/Diabetunetdoc
https://wa.me/message/V7URCKGNVZWRK1
Мой бесплатный вебинар «Сахарный диабет 2 типа: используй второй шанс!» https://vk.com/app5898182_-207369550#s=1443745
Мои социальные сети
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1u44oaqfnmkq7&utm_content=gahi7bh
http://m.vk.com/public207369550 https://diabetunet-doc.ru/1
https://www.youtube.com/channel/UCPVLlXAGvjgsWed5kN_8-mw
https://www.facebook.com/DocDiabetuNet/
Мое соавторство в книгах https://ridero.ru/books/100_sovetov_po_zdorovyu_i_dolgoletiyu_tom_5/
https://ridero.ru/books/100_sovetov_po_zdorovyu_i_dolgoletiyu_tom_7/#.YWFzEsrJQks.vk
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста